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Alienta Editorial
A 42 km de la felicidad
Consejos para completar con éxito tu primer maratón
Edición nº 2

A 42 km de la felicidad

Consejos para completar con éxito tu primer maratón
Edición nº 2

42,195 Kilómetros corriendo, ¿aceptas el reto?

Sinopsis de A 42 km de la felicidad:

«Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica. Esa fuerza es la voluntad.» Estas palabras de Albert Einstein retratan a la perfección la importancia de la voluntad para alcanzar las metas que cada uno de nosotros nos marcamos en la vida. En este libro, y con un maratón como ejemplo de máximo esfuerzo, José María Gallego nos explica cómo hacer frente a las cosas que creemos imposibles.

¿Qué tipo de zapatillas son las más adecuadas para correr un maratón?, ¿es mejor entrenar solo o acompañado?, ¿tengo que jarme un objetivo concreto antes de comenzar a correr?, ¿quién fue Emil Zatopek?, ¿y Abebe Bikila?, ¿cuándo debo empezar mi plan de entrenamiento para ir bien preparado a un maratón?

Todas las respuestas están aquí. Leyendo este libro aprenderás paso a paso como prepararte física y mentalmente para correr una prueba de este calibre. Desde la ropa que debe vestir el
corredor hasta el plan de alimentación que debe seguir durante las dieciséis semanas previas
al día de la carrera. Con la colaboración de expertos en nutrición, entrenamiento y fisioterapia,
el autor nos cuenta con precisión el mejor método para concluir la carrera reina con éxito.

Pero A 42 km de la felicidad es mucho más que una guía para correr un maratón. Si bien aquí
encontrarás todas las claves para analizar tu primera gran carrera con éxito, el libro también
contiene mensajes inspiradores, anécdotas e historias de grandes corredores que harán que si
aún no te ha picado, te acabe picando ese gusanillo llamado maratón.

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«Este libro te quitará los miedos o, mejor dicho, te enseñará a planificarte, a creer en ti y
a hacerte asequibles metas que parecen difíciles.»
Del prólogo de Patricia Ramírez, psicóloga y autora de Entrénate para la vida (Espasa).

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Libro - 14.95 € Rústica con solapas
Libro Electrónico - 9.99 € Epub 2

Sobre el autor de A 42 km de la felicidad

Sobre el autor de A 42 km de la felicidad

José María Gallego (Sevilla, 1976) es emprendedor y fundador de varias empresas en diferentes sectores relacionados con actividades sanitarias y franquicias. En septiembre de 2012 La Caixa y grupo JOLY le concedieron el premio a la excelencia de la Pyme andaluza. También participa como ponente en charlas sobre motivación para emprendedores.

Es el creador del concepto Optimismo Interior Bruto junto a la psicóloga deportiva Patricia Ramírez, auto...

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Opiniones

Hay momentos en los que corres un maratón y te preguntas: ¿Por qué estoy haciendo esto? Pero entonces bebes un vaso de agua y en la siguiente curva recuperas el aliento de nuevo, recuerdas la linea de meta y sigues adelante
Steve Jobs, visionario y finisher
Tu cuerpo no quiere que hagas esto, te dice que pares, pero tu mente tiene que ser fuerte. Para tu cuerpo siempre estás llegando demasiado lejos, pero debes soportar el dolor con una estrategia. No es tu edad, no es tu entrenamiento, tampoco es tu dieta. Es tu voluntad de pensar.
Jacqueline Gareau, ganadora del maratón de Boston en 1980
Si quieres correr, corre una milla. Si quieres vivir una experiencia, corre un maratón
Emil Zatopek, maratoniano
Hay que olvidarse de tu último maratón antes de probar con otro. Tu mente no puede saber lo que va a venir.
Frank Shorter, medallista de oro olímpico de maratón en 1972

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Ficha técnica

Fecha de publicación: 04/04/2013 | 136 páginas | Idioma: Español | ISBN: 978-84-15678-19-9 | Código: 10016081 | Formato: 13,5 x 21,3 cm. | Presentación: Rústica con solapas | Colección: COLECCION ALIENTA

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