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Para Dummies
Dejar de fumar para Dummies

Dejar de fumar para Dummies

¡Técnicas útiles para dominar las ganas de fumar!

Sinopsis de Dejar de fumar para Dummies:

Esta guía te ayudará a dar el primer paso para cortar para siempre con el hábito de fumar. Con una serie de estrategias efectivas y fáciles de seguir, te guiará en todos los pasos del proceso de dejar de fumar, desde apagar el último cigarrillo hasta superar la tentación y evitar las recaídas. Repleto de consejos muy sensatos sobre las distintas técnicas para dejar de fumar, las terapias sustitutivas con nicotina y cómo seguir motivado, te ayudará a armarte con la confianza necesaria para abandonar para siempre este vicio.

Conoce a tu enemigo — las causas fisiológicas y psicológicas por las que el tabaco es adictivo y cómo combatirlas

Tus aliados — recursos y trucos en los que apoyarte para ganar la batalla

La resistencia después de la batalla — cómo vencer el mono y superar la prueba cuando llegue la tentación

Dejarlo y no engordar — técnicas para controlar la ansiedad sin recurrir a los atracones

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Libro - 14.95 € Rústica sin solapas
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Dejar_de_fumar_para Dummies.pdf
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Sobre los autores de Dejar de fumar para Dummies

Sobre los autores de Dejar de fumar para Dummies

Sally Lewis es asesora de salud y bienestar.

Leer más

El doctor David Brizer lleva casi 30 años tratando a pacientes que quieren dejar de fumar y escribiendo textos de divulgación sobre este tema.

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Conoce más sobre Dejar de fumar para Dummies

Abre el libro y encontrarás

• Recursos profesionales y asociaciones que te ayudarán

• Mensajes de apoyo y ánimo para posibles recaídas

• Los riesgos particulares de fumar durante el embarazo y después de la menopausia

• Cómo ayudar a otros cuando tú ya lo hayas superado

Aprende a:

• Mentalizarte y tomar la decisión de dejarlo

• Usar adecuadamente las terapias de sustitución

• Convivir con otros fumadores cuando ya lo has dejado

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Ficha técnica

Fecha de publicación: 08/01/2015 | 208 páginas | Idioma: Español | ISBN: 978-84-329-0239-0 | Código: 10038603 | Formato: 13,5 x 17,5 cm. | Presentación: Rústica sin solapas | Colección: Para Dummies | Traductor: Isabel Murillo Fort

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