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Ediciones Paidós
El camino del mindfulness
Un plan de 8 semanas para liberarse de la depresión y el estrés emocional

El camino del mindfulness

Un plan de 8 semanas para liberarse de la depresión y el estrés emocional

Con este libro usted podrá reducir, en tan solo ocho semanas, la depresión, la ansiedad y el estrés.

Sinopsis de El camino del mindfulness:

Imagínese un programa de 8 semanas que puede ayudarle a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, simplemente aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Este es un programa de Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), que ha sido experimentado y que ha demostrado su efectividad en ensayos clínicos realizados en todo el mundo.

Ahora usted puede beneficiarse de la TCBM en cualquier momento y lugar, siguiendo las pautas cuidadosamente elaboradas de este libro. Los expertos autores le plantean unas prácticas específicas de mindfulness o atención plena que podrá ejercitar cada semana, así como preguntas que le ayudarán a reflexionar, medios para comprobar sus progresos y valiosos comentarios de otras personas que han llevado a cabo este programa. Este libro es como un mapa, cuidadosamente trazado, que le guiará paso a paso por el camino del cambio.

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Sobre los autores de El camino del mindfulness

Sobre los autores de El camino del mindfulness

John Teasdale formó parte del Consejo de la Unidad de Investigación Médica en Cognición y Neurociencias del Reino Unido. Actualmente se dedica a enseñar a practicar la meditación en todo el mundo.

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El Dr. Mark Williams es profesor de psicología clínica y miembro investigador principal del Wellcome Trust enla Universidad de Oxford (Reino Unido). Junto con el Dr. Segal y el Dr. Teasdale, es autor de Terapia cognitiva de la depresión basada en la conciencia plena, un best seller dentro del ámbito de los profesionales de la salud mental. 

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Zinder Seagal es profesor de Psicología en la Universidad de Toronto-Scarborough, investigador en el Campbell Family Research Institute y en el Centro para el Tratamiento de las Adicciones y la Salud Mental de Canadá.

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Por qué leer El camino del mindfulness

1

Practicar mindfulness no solo puede ayudar a aliviar los síntomas del estrés y la ansiedad sino que además aporta una sensación de bienestar, calma y alegría que es muy beneficioso para nuestra salud.

2

Los ejercicios que se proponen son muy sencillos y se pueden incorporar a las tareas que realizamos día a día.

Ficha técnica

Fecha de publicación: 22/01/2015 | 256 páginas | Idioma: Español | ISBN: 978-84-493-3084-1 | Código: 10108719 | Formato: 19 x 24 cm. | Tinta: B & N | Presentación: Rústica con solapas | Colección: Divulgación-Autoayuda | Traductor: María Galbany

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