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Ediciones Paidós
El poder del mindfulness
Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas

El poder del mindfulness

Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas

El reputado psicólogo muestra como reorientar la autocompasión hacia una solución positiva.

Sinopsis de El poder del mindfulness:

«¡Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo.» «No lo eches todo a perder.»

Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases?

Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la curación.

Este sabio y elocuente libro ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas necesarias para vivir más plenamente el presente y para ser amable contigo mismo cuando más lo necesites.

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Sobre el autor de El poder del mindfulness

Sobre el autor de El poder del mindfulness

Christopher K. Germer, doctor en filosofía, es psicólogo especializado en tratamientos basados en la atención plena y la aceptación. Desde 1978 se ha dedicado fundamentalmente a integrar los principios y las prácticas de la meditación en la psicoterapia y ha realizado numerosos viajes a la India para investigar las diversas formas de meditación.

Es profesor de Psicología en la Facultad de Medicina de Harvard y miembro fundador del Instituto p...

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Ficha técnica

Fecha de publicación: 05/08/2011 | Idioma: Español | ISBN: 978-84-493-2637-0 | Código: 10005257 | Presentación: Adobe PDF | Colección: Divulgación-Autoayuda | Traductores: Agustín Díaz Tobajas | María Tabuyo

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