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Ediciones Oniro
El secreto de la felicidad auténtica
El poder de la meditación. Aprende a ser feliz en 28 días

El secreto de la felicidad auténtica

El poder de la meditación. Aprende a ser feliz en 28 días

Un programa de meditación de 28 días escrito por Sharon Salzberg, una de las guías espirituales más importantes del mundo.

Sinopsis de El secreto de la felicidad auténtica:

Practicada durante millones de años, se ha demostrado científicamente que la meditación potencia la concentración, disminuye la tensión arterial, alivia el dolor crónico y reduce el estrés. La meditación nos ayuda a experimentar una mayor serenidad interior y nos conecta con nuestros sentimientos más profundos, ayudándonos a aceptarnos a nosotros mismos. También contribuye a prevenir el envejecimiento del cerebro y mejora nuestra capacidad de aprender. La meditación nos abre la puerta a una felicidad auténtica y duradera.

El secreto de la felicidad auténtica es un programa completo para aprender meditación en 28 días que presenta desde los principios básicos relacionados con la postura, la respiración y el programa diario de práctica, hasta los temas más complejos que tienen que ver con pacificar la mente, evitar la distracción y alcanzar la compasión y la plena conciencia.

Por último, Salzberg nos ofrece doce ejercicios de meditación que incluyen prácticas de mindfulness y de meditación andando. 

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Sobre el autor de El secreto de la felicidad auténtica

Sharon Salzberg

Sobre el autor de El secreto de la felicidad auténtica

Sharon Salzberg estudia el budismo desde 1971 y dirige retiros de meditación desde 1974. Enseña la práctica de la conciencia plena y el profundo cultivo de la bondad y la compasión. Es cofundadora de la Sociedad de Meditación Personal en Barre, Massachusetts, y del Centro Barre para Estudios Budistas.

Es colaboradora habitual de The Huffington Post y autora de diversos libros.

Más información: www.SharonSalzberg.com

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Conoce más sobre El secreto de la felicidad auténtica

"Este libro nos invita a adentrarnos en el bienestar y la sabiduría. Mediante la amable guía de Sharon Salzberg, el amor incondicional y el mindfulness se apoderarán de nuestra vida devolviéndonos lo mejor y lo más profundo de nosotros mismos." Jon Kabat-Zinn, autor de Mindfulness en la vida cotidiana

Ficha técnica

Fecha de publicación: 15/06/2011 | Idioma: Español | ISBN: 978-84-9754-550-1 | Código: 10004480 | Presentación: Epub 2 | Colección: El Árbol de la Vida | Traductor: María del Puerto Barruetabeña Díez

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