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Ediciones Oniro
Mindfulness y alimentación
Cómo relacionarse con la comida de manera equilibrada

Susan Albers

Mindfulness y alimentación

Cómo relacionarse con la comida de manera equilibrada

Susan Albers

Susan Albers, especialista en la aplicación de las técnicas del mindfulness a la alimentación, nos presenta los pautas para una relación equilibrada con la comida

Sinopsis de Mindfulness y alimentación:

Es muy común comer de modo incontrolado y desequilibrado. Si en alguna ocasión has seguido comiendo aun después de sentirte saciado, has rebajado la ingesta de calorías a pesar de tener hambre o te has dejado llevar por un sentimiento de culpa al decidir tu dieta, sin duda, has experimentado en carne propia una alimentación «inconsciente».

Desengañémonos, decidir qué debemos comer es muy difícil. A través de la práctica del mindfulness, Susan Albers nos descubre las claves para una nueva  relación con la comida. Este libro te ayudará a seguir una alimentación sensata y a saber «cuánto» y «qué» debes comer. Las sensaciones y emociones que señalan cuándo estás saciado, hambriento o simplemente deseas comer algo delicioso son una compleja combinación de sentimientos e impresiones físicas, y si te muestras atento y sensible a estas claves, tu alimentación será sana, controlada y convenientemente regulada.

Con Mindfulness y alimentación aprenderás en qué medida la inconsciencia y el desconocimiento vician tu modo de comer, a detectar diferentes trastornos de la alimentación y a aplicar valiosas técnicas para seguir una dieta a tu medida.

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Libro - 12.00 € Rústica con solapas

Ficha técnica

Fecha de publicación: 04/06/2010 | 214 páginas | Idioma: Español | ISBN: 978-84-9754-467-2 | Código: 38306 | Formato: 13,3 x 21 cm. | Presentación: Rústica con solapas | Colección: El Árbol de la Vida

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