Utilizamos cookies propias y de terceros para recopilar información estadística del uso de nuestra página web y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información aquí.
Cerrar
No te pierdas...
No te pierdas...
Planeta de Libros
Ir al recomendador
Estilo de vida  
Para los que disfrutan de su tiempo libre, hay un amplio catálogo de libros de ocio, juegos, manualidades, decoración, deportes, informática ¡y mucho más! ¡Hazlo tú mismo!
  1. PlanetadeLibros
  2. /
  3. Estilo de vida
  4. /
  5. Deportes
  6. /
  7. Ponerse en forma para Dummies
Para Dummies
Ponerse en forma para Dummies

Ponerse en forma para Dummies

¡Tu entrenador personal en casa!

Sinopsis de Ponerse en forma para Dummies:

“Cuando escribo, lo hago como si fuera para mi madre.” Con este planteamiento tan directo y sencillo, el entrenador Juan Rallo pone al alcance de todo el mundo su método de entrenamiento de famosos, para que cualquier persona pueda conseguir un cuerpo sano y fuerte. Y es que conservar la salud y cuidarte no es una afición, es una responsabilidad y tienes que plantearlo de forma que no te agobie nada más empezar. En estas páginas el autor te presenta un plan de ejercicios semanal, arropado con consejos, anécdotas, trucos para mantener la motivación y pautas dietéticas, de una forma tan agradable y amena que parece que (casi) no cueste ningún esfuerzo.

• Un breve repaso a la anatomía del cuerpo — un vistazo a los músculos, huesos y aparato cardiorespiratorio.

• Ese dolor de espalda… — aprende a corregir esos gestos inadecuados y malas posiciones; ganarás calidad de vida.

• Una buena dieta es fundamental — no hablamos de hacer régimen, sino de alimentarte de cosas sanas y variadas y en la cantidad adecuada; que no falte, pero que no sobre.

• A cada parte, sus atenciones — ejercicios específi cos para trabajar brazos, piernas, espalda y abdomen, ilustrados paso a paso para que no te pierdas.

 

Leer más
Lo quiero
Lo he leído
Marca tu propio estilo de vida
Suscríbete y disfruta como nunca de tu tiempo libre.
Cargando...

Compra Ponerse en forma para Dummies

Libro - 18.95 € Rústica sin solapas

Sobre el autor de Ponerse en forma para Dummies

Sobre el autor de Ponerse en forma para Dummies

Juan Rallo, ha revolucionado el mundo de la salud y del entrenamiento personal en España, al trasladar el sistema de entrenamiento de las estrellas al público general. Ha realizado acciones destacadas tanto en televisión, como ser colaborador de «El Hormiguero» como en prensa, colaborando en Vogue o en Men´s Healt, donde realizó el reto de poner en forma a Pablo Motos  y a Christian Gálvez, en cuatro meses. Con estas acciones Juan ha demostrad...

Leer más

Conoce más sobre Ponerse en forma para Dummies

Aprende a:

• Planificar tu programa de ejercicio, según tu estado de forma física.
• Alimentarte de forma equilibrada y sana.
• Concentrarte y mantener la motivación para seguir tu programa.
• Elegir los ejercicios adecuados para tonificar cada parte del cuerpo.

Enlaces relacionados

Primeros capítulos

Ficha técnica

Fecha de publicación: 20/03/2013 | 280 páginas | Idioma: Español | ISBN: 978-84-329-0148-5 | Código: 10011486 | Formato: 17 x 23,5 cm. | Presentación: Rústica sin solapas | Colección: Para Dummies

Todas las opiniones de Ponerse en forma para Dummies

Este libro tiene 0 Comentarios Deja tu comentario
No hay comentarios del libro