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Dormir

El mito de las 8 horas, el poder de la siesta... y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente

Título original: Sleep

  • Nick Littlehales

Sinopsis de Dormir

¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de 90 minutos? ¿Qué cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama?

Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueño.

Las horas de descanso tienen un efecto directo en nuestro rendimiento. Nuestro estado de ánimo, humor, motivación y desempeño están condicionados por nuestro tiempo de reposo.

Toca poner fin al insomnio, y de ello se encarga alguien que ha pasado décadas asesorando a la élite del deporte a adaptarse a su mapa del ciclo de sueño.

Ficha Técnica

Temáticas
Publicación14 mar 2017
ColecciónPrácticos
PresentaciónTapa dura con sobrecubierta
TraductoraGema Moraleda
Formato13 x 19 cm
EditorialEditorial Planeta
ISBN978-84-08-16863-8
Páginas240
Código0010178187
Tinta ilustraciones interiorIntegradas en b/n

Sobre los autores de Dormir

Nick Littlehales

Lleva tres décadas asesorando a algunos de los grandes nombres y equipos del deporte internacional, tales como Cristiano Ronaldo, el Manchester United, el Real Madrid, Bradley Wiggins, el Sky Team o el equipo ciclista de Gran Bretaña. Su objetivo es ayudarlos a mejorar su rendimiento gracias a cambios en sus hábitos del sueño. Antes de convertirse en coach, fue jugador de golf profesional y director de marketing y ventas del grupo Slumberland.

Retrato de  Nick Littlehales

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