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El método de las 12 monotareas

Haz las cosas de una en una para hacerlo todo mejor

Thatcher Wine

Editorial: Libros Cúpula
Colección: Salud y bienestar
Traductor: Francisco Javier Pérez Jiménez
Narrador: Miquel García Borda
Duración: 07 horas y 11 minutos

Sinopsis de El método de las 12 monotareas:

Di adiós al multitasking con el método definitivo. Recupera tu atención, tu productividad y tu felicidad haciendo solo una cosa a la vez

La investigación en neurología concluye que existe un cuello de botella en nuestra función cognitiva: cuando hacemos más de una cosa a la vez, nos volvemos menos eficientes y más propensos a cometer errores. Nuestros sistemas se sobrecargan y se bloquean. De hecho, estamos programados para hacer monotareas, es decir, para concentrarnos en una sola tarea a la vez. Cuando hacemos las cosas con toda nuestra atención, sintonizando completamente nuestros cuerpos y nuestros cerebros en una sola actividad —como leer un libro, hablar con alguien o prestar atención a nuestro entorno mientras damos un paseo— pueden ocurrir cosas sorprendentes.

Basándose en las últimas investigaciones en psicología, neurociencia y mindfulness, El método de las 12 monotareas desglosa doce actividades cotidianas para fortalecer nuestro músculo de la «monotarea», de modo que podamos reconstruir y ampliar nuestra capacidad de atención. Cuando nos centramos en lo que estamos haciendo, dónde estamos y con quién estamos, podemos redescubrir nuestra capacidad de disfrutar de la vida, conectar con los demás y tener éxito en todo lo que hacemos. Y, al final, nos hace más felices, más productivos y más presentes en todos los aspectos de nuestra vida.

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Ficha técnica

Fecha de publicación: 03/02/2022 | Idioma: Español | ISBN: 978-84-480-2942-5 | Código: 10294110 | Presentación: MP3 | Colección: Salud y bienestar | Traductor: Francisco Javier Pérez Jiménez | Narrador: Miquel García Borda | Duración: 07:11:26 | Sentido de lectura: Occidental

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