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Mindfulness. Guía práctica
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Mindfulness. Guía práctica

Editorial: Booket
Traductor: Remedios Diéguez Diéguez
Número de páginas: 272

Sinopsis de Mindfulness. Guía práctica:

Con prólogo de Jon Kabat-Zinn.

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.

El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo  de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que  ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.

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Sobre los autores de Mindfulness. Guía práctica

Sobre los autores de Mindfulness. Guía práctica

El doctor Danny Penman es profesor de meditación titulado, aclamado escritor y periodista. Es el coautor del bestseller internacional Mindfulness: Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético. Ha sido galardonado con el premio de la RSPCA y el de la Humane Society of the United States. Sus libros han sido traducidos a 30 lenguas y sus artículos han aparecido en periódicos de la talla de Daily Mail, New Scientist, The Independent, ...

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El Dr. Mark Williams es profesor de psicología clínica y miembro investigador principal del Wellcome Trust enla Universidad de Oxford (Reino Unido). Junto con el Dr. Segal y el Dr. Teasdale, es autor de Terapia cognitiva de la depresión basada en la conciencia plena, un best seller dentro del ámbito de los profesionales de la salud mental. 

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Por qué leer Mindfulness. Guía práctica

1

Mindfulness es una disciplina emergente que combina las filosofías orientales con los más modernos avances de la psicología y la neurociencia.

2

Está clínicamente demostrado que la TCBM es tan efectiva como los antidepresivos y para poder soportar constantes exigencias en el mundo moderno.

3

El libro está prologado por el autor de Mindfulness en la vida cotidiana, un libro de reconocido prestigio sobre esta práctica.

Ficha técnica

Fecha de publicación: | Idioma: Español | ISBN: 978-84-08-14968-2 | Código: 10134158 | Formato: 12,5 x 19 cm. | Presentación: Rústica sin solapas | Colección: Prácticos | Traductor: Remedios Diéguez Diéguez

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