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Mindfulness para dormir mejor
Un programa en siete semanas
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Mindfulness para dormir mejor

Un programa en siete semanas
Editorial: Ediciones Oniro
Colección: El Viaje Interior
Número de páginas: 160

Éste es el primer libro dirigido a afrontar los trastornos del sueño con técnicas de mindfulness en 7 semanas.
Prólogo de Thich Nhat Hanh

Sinopsis de Mindfulness para dormir mejor:

El mindfulness ha demostrado su efectividad para afrontar problemas psicológicos como el estrés, la depresión y la ansiedad, molestias que pueden desencadenar en dificultades para conciliar el sueño.


Dividido en dos partes, el libro se acerca a la privación del sueño con una combinación de sabiduría y ejercicios prácticos de meditación. La primera parte explica por qué la meditación consciente, con su base en la auto-conciencia, es apropiada para hacer frente a los problemas
de sueño, y detalla las prácticas de esta modalidad, cada vez más popular, de meditación.
La segunda parte cuenta con siete ejercicios específicos para hacer a la hora de acostarse, en las primeras horas de la mañana o cuando aparece su dificultad para dormir.

La obra aporta una nueva perspectiva sobre por qué no se consigue dormir incluso estando agotado. Asimismo, proporciona sencillas prácticas de mindfulness que te ayudarán a calmar tus pensamientos apresurados, dejar de tener siempre sueño y conseguir el descanso que necesitas.

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Sobre el autor de Mindfulness para dormir mejor

Sobre el autor de Mindfulness para dormir mejor

Joseph Emet trabajó con el maestro Zen Thich Nhat Hanh en Plum Village, Francia, y se convirtó en profesor Dharma
en la tradición de Thich Nhat Hanh. Se doctoró en música en la Universidad de Boston y fundó el Centro de Meditación Mindfulness en Montreal. Actualmente vive en Pointe-Claire, Canadá.

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Por qué leer Mindfulness para dormir mejor

1

Primer libro dirigido a afrontar los trastornos del sueño con técnicas de mindfulness.

2

Mindfulness es una disciplina emergente que combina las filosofías orientales con los más modernos avances de la psicología y la neurociencia.

Ficha técnica

Fecha de publicación: 07/05/2013 | Idioma: Español | ISBN: 978-84-9754-663-8 | Código: 10016365 | Formato: 15 x 23 cm. | Tinta: blanco y negro | Presentación: Rústica con solapas | Colección: El Viaje Interior | Traductor: Remedios Diéguez Diéguez

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