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Ediciones Paidós
Vencer el estrés con mindfulness
Programa de 8 semanas para fomentar la salud, la felicidad y el bienestar

Vencer el estrés con mindfulness

Programa de 8 semanas para fomentar la salud, la felicidad y el bienestar

¿El estrés se ha adueñado de tu vida? Libérate de él con este sencillo programa de 8 semanas

Sinopsis de Vencer el estrés con mindfulness:

Este libro nos enseña lo sencillo que es dominar las técnicas probadas del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness. Dicho programa ha ayudado a miles de personas a mejorar su bienestar físico y emocional; en tan solo diez minutos diarios, durante ocho semanas, recorrerás paso a paso una secuencia perfectamente estructurada de meditaciones guiadas y ejercicios de yoga sencillos.

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Sobre el autor de Vencer el estrés con mindfulness

Sobre el autor de Vencer el estrés con mindfulness

Shamash Alidina es un apasionado del mindfulness y la meditación. Desde 1998 enseña los beneficios de una vida de atención plena a adultos y niños. Estudió en la Universidad de Bangor y se ha formado con Thich Nhat Hanh y Jon Kabat-Zinn, entre otros. Es autor del bestseller Mindfulness For Dummies.

Más información: www.shamashalidina.com

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Por qué leer Vencer el estrés con mindfulness

1

El libro propone las técnicas clásicas de mindfulness para vencer el estrés.

Ficha técnica

Fecha de publicación: 23/06/2015 | 448 páginas | Idioma: Español | ISBN: 978-84-493-3140-4 | Código: 10124603 | Formato: 15,5 x 22 cm. | Presentación: Rústica con solapas | Colección: Divulgación-Autoayuda | Traductor: Remedios Diéguez Diéguez

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