¡El libro sobre Mindfulness para todos!
Hay muchas definiciones de Mindfulness pero podríamos decir que es la conciencia plena de tu estado presente, tus pensamientos y sentimientos; y uno de los métodos para alcanzarla es la meditación. Gracias al Mindfulness puedes reducir el stress y el dolor, superar la depresión, la ansiedad y todo tipo de adicciones así como combatir la fatiga y liberar tu mente de distracciones. Este libro te ofrece una introducción al Mindfulness, así como las claves para entender cómo utilizarla de forma rápida y fácil para curar la mente y el cuerpo pero también para otras actividades como por ejemplo el fomento de la creatividad. También te ayudara a establecer tu propia rutina diaria.
Shamash Alidina es un apasionado del mindfulness y la meditación. Desde 1998 enseña los beneficios de una vida de atención plena a adultos y niños. Estudió en la Universidad de Bangor y se ha formado con Thich Nhat Hanh y Jon Kabat-Zinn, entre otros. Es autor del bestseller Mindfulness For Dummies.
Más información: www.shamashalidina.com
Hola, no puedo descargar los audios. ¿Hay alguna manera de escucharlos online? Muchas gracias.
Hola! Tengo el mismo problema que Ekaitz, tengo la edición impresa, pero no consigo descargar los archivos de esta web. ¿Alguien puede ayudarme?
Gracias!
Tengo la edición impresa, pero no consigo descargar los archivos de esta web. ¿Alguien puede ayudarme?
Gracias!
¡Hola!
Los archivos ya están disponibles.
Gracias y saludos,
Un libro muy didáctico. El lenguaje es claro, la exposición amena y su lectura es muy agradable. Realmente un libro muy práctico. Gracias al autor.
¡Hola! Sólo tienes que ir al apartado Contenido extra de esta ficha del libro y hacer clic en "Descargar" en cada uno de los archivos que aparecen en la lista. Que disfrutes del contenido. ;)