¡El libro sobre Mindfulness para todos!
Hay muchas definiciones de Mindfulness pero podríamos decir que es la conciencia plena de tu estado presente, tus pensamientos y sentimientos; y uno de los métodos para alcanzarla es la meditación. Gracias al Mindfulness puedes reducir el stress y el dolor, superar la depresión, la ansiedad y todo tipo de adicciones así como combatir la fatiga y liberar tu mente de distracciones. Este libro te ofrece una introducción al Mindfulness, así como las claves para entender cómo utilizarla de forma rápida y fácil para curar la mente y el cuerpo pero también para otras actividades como por ejemplo el fomento de la creatividad. También te ayudara a establecer tu propia rutina diaria.
Shamash Alidina es un apasionado del mindfulness y la meditación. Desde 1998 enseña los beneficios de una vida de atención plena a adultos y niños. Estudió en la Universidad de Bangor y se ha formado con Thich Nhat Hanh y Jon Kabat-Zinn, entre otros. Es autor del bestseller Mindfulness For Dummies.
Más información: www.shamashalidina.com
Tengo la edición impresa, pero no consigo descargar los archivos de esta web. ¿Alguien puede ayudarme?
Gracias!
Un libro muy didáctico. El lenguaje es claro, la exposición amena y su lectura es muy agradable. Realmente un libro muy práctico. Gracias al autor.
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¡Hola!
Los archivos ya están disponibles.
Gracias y saludos,