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Vencer el estrés con mindfulness

Programa de 8 semanas para fomentar la salud, la felicidad y el bienestar
Colección: Divulgación
Traductor: Remedios Diéguez Diéguez
Número de páginas: 448

Sinopsis de Vencer el estrés con mindfulness:

¿El estrés se ha adueñado de tu vida? Libérate de él con este sencillo programa de 8 semanas

Este libro nos enseña lo sencillo que es dominar las técnicas probadas del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness. Dicho programa ha ayudado a miles de personas a mejorar su bienestar físico y emocional; en tan solo diez minutos diarios, durante ocho semanas, recorrerás paso a paso una secuencia perfectamente estructurada de meditaciones guiadas y ejercicios de yoga sencillos.

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Sobre el autor de Vencer el estrés con mindfulness

Shamash Alidina es un apasionado del mindfulness y la meditación. Desde 1998 enseña los beneficios de una vida de atención plena a adultos y niños. Estudió en la Universidad de Bangor y se ha formado con Thich Nhat Hanh y Jon Kabat-Zinn, entre otros. Es autor del bestseller Mindfulness For Dummies.

Más información: www.shamashalidina.com

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Por qué leer Vencer el estrés con mindfulness

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El libro propone las técnicas clásicas de mindfulness para vencer el estrés.

Ficha técnica

Fecha de publicación: | Idioma: Español | ISBN: 978-84-493-3140-4 | Código: 10124603 | Formato: 15,5 x 22 cm. | Tinta: Integradas en b/n | Presentación: Rústica con solapas | Colección: Divulgación | Traductor: Remedios Diéguez Diéguez | Sentido de lectura: Occidental

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