Plena mente

Nos propone un entrenamiento para cultivar la atención plena, una práctica que además de reducir la ansiedad nos ayudará a ser más creativos, a juzgar y valorar situaciones con mayor claridad, a aumentar la resistencia emocional y la resiliencia y, en definitiva, a disfrutar más de todo aquello que hacemos en cada momento.

Cuenta con un material de audio complementario en el que el propio autor guía toda una serie de meditaciones y reflexiones para interiorizar los distintos mecanismos del mindfulness.