Portada De la ansiedad a la calma

De la ansiedad a la calma

La guía definitiva con las herramientas que sí funcionan para controlarla

Título original: The Anxiety Healer's Guide

Sinopsis de De la ansiedad a la calma

La ansiedad es uno de los trastornos mentales que más ha crecido en los últimos años, convirtiéndose en una auténtica epidemia ¿Cómo abordarla cuando irrumpe en nuestra vida y parece adueñarse de ella? En De la ansiedad a la calma, la psicoterapeuta y creadora de la cuenta de Instagram @TheAnxietyHealer, Alison Seponara aporta su experiencia como terapeuta especialista y también como paciente para calmar eficazmente la ansiedad y restablecer la serenidad del cuerpo y de la mente. Esta guía práctica está repleta de actividades, herramientas y técnicas concretas basadas en la ciencia que calman nuestro sistema nervioso y brindan una mayor sensación de control sobre nuestras mentes y cuerpos.

Un libro muy sencillo de usar que incluye todo lo que necesitas para ayudarte a tratar la ansiedad de manera holística y crear tu propia caja de herramientas para sobrellevarla, como descubrimientos innovadores para ayudarte a controlar las reacciones de tu cuerpo, trucos mentales, técnicas de respiración, estrategias de enraizamiento para manejar la ansiedad, ejercicios preventivos, remedios naturales… ¡Y más!

Esta es una lectura esencial para cualquier persona que esté cansada de vivir con ansiedad y busque soluciones útiles para aplicar en cualquier momento y en cualquier lugar.

Ficha Técnica

Temáticas
Publicación11 oct 2022
Sentido lecturaOccidental
ColecciónAutoconocimiento
PresentaciónRústica con solapas
TraductoraMaría Fresquet
Formato15 x 23 cm
EditorialDiana
ISBN978-84-1119-034-3
Páginas264
Código0010304454

Por qué leer

Motivos para leer De la ansiedad a la calma

El libro abarca desde técnicas de respiración o cuidado del intestino hasta ejercicios de emergencia para controlar la ansiedad y distintas formas efectivas para prevenirla.

«La mayoría de las personas tienen que pasar meses de terapia para aprender las poderosas herramientas que Alison incluye en este librito práctico. ¡Me encantó!», KC Davis, terapeuta, autor de How To Keep House While Drowning y creador de @domesticblisters TikTok

Alison Seponara es psicoterapeuta especializada en terapia cognitiva conductual y psicología positiva basada en el mindfulness. Trabaja con personas que luchan contra los trastornos de ansiedad, y también tiene experiencia como paciente.

«Como colega psicoterapeuta agobiada por la ansiedad, sé que estas técnicas van a cambiar la vida de los lectores de Alison. Lea este libro, cree su propio kit de herramientas para curar la ansiedad y observe cómo mejora», Dr. Courtney Tracy, LCSW, PsyD, presentadora del podcast Truth Doctor y de la serie de YouTube

Sobre los autores de De la ansiedad a la calma

Alison Seponara

Alison Seponara es la terapeuta creadora de @TheAnxietyHealer. Psicoterapeuta licenciada y sanadora de la ansiedad, Alison se especializa en terapia cognitiva conductual y psicología positiva basada en el mindfulness con personas que luchan contra los trastornos de ansiedad. Conocida como «The Anxiety Healer» en Instagram, Alison se dedica a acabar con el estigma de la salud mental al ofrecer un espacio seguro para que las personas de todo el mundo encuentren una comunidad de apoyo libre de juicios y prejuicios. Alison también es la anfitriona del podcast The Anxiety Chicks en el que utiliza su experiencia personal y su experiencia como terapeuta para educar a los oyentes acerca de los trastornos de ansiedad, la conexión mente/cuerpo, los ataques de pánico, la salud intestinal, los remedios holísticos y, lo más importante, la realidad de la salud mental. Alison es la fundadora de The Anxiety Healing School, un plan de estudios online con múltiples cursos de curación que ayudan a los estudiantes a aprender cómo combatir los pensamientos intrusivos, enfrentar los miedos y reconfigurar a un cerebro ansioso. Vive y trabaja en Pensilvania

Retrato de  Alison Seponara

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