Ficha Técnica
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Publicación | 6 mar 2024 |
Colección | Autoconocimiento |
Presentación | Rústica con solapas |
Traductora | Carmen Ternero |
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Formato | 14.5 x 21 cm |
Editorial | Diana |
ISBN | 978-84-1119-100-5 |
Páginas | 320 |
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Código | 0010329323 |
Tinta texto interior | Blanco y negro |
Por qué leer
Motivos para leer La receta para la calma
La autora es una psicóloga experta con una larga trayectoria tanto docente como institucional. Es profesora y vicepresidenta del Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento de la Universidad de California en San Francisco. Además de haber liderado investigaciones pioneras sobre la salud y la mente.
La autora te ayuda a entrenar tu resiliencia, a rebajar el control, a esperar lo inesperado, a renovar tus propósitos y alinear tus acciones para llevar una vida más calmada y en paz.
«La receta perfecta para este momento en el tiempo y fuera del tiempo», Jon Kabat-Zinn, fundador de MBSR (reducción del estrés basada en la atención plena) y autor de El poder curativo de la atención plena y Mindfulness para todos.
«Elissa Epel nos muestra una verdad muy importante: para dominar el estrés no hay que evitarlo, sino enfrentarlo de manera efectiva. Con su enfoque sencillo y sabio, Epel nos enseña cómo navegar el estrés con energía, vitalidad y alegría.», Esther Perel, psicoterapeuta, autora bestseller de El dilema de pareja (Diana, 2020).
«La receta para la calma es una guía increíblemente sabia con consejos sencillos y poderosos. Si incorporas aunque sea una de estas prácticas diarias, disminuirá tu estrés y aumentará tu bienestar emocional y tu salud.», Arianna Huffington, fundadora de Thrive Global
Con este libro podemos transformar nuestra relación con el estrés en 7 días con pequeñas acciones diarias.
Sobre los autores de La receta para la calma
Elissa Epel
Elissa Epel es profesora y vicepresidenta del Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento de la Universidad de California en San Francisco. Es una psicóloga de la salud célebre a nivel internacional que ha llevado a cabo investigaciones pioneras sobre cómo el estrés afecta la salud, llegando al nivel celular. Actualmente, su trabajo se centra en cómo vivir bien con estrés existencial y de qué forma, mediante cambios personales y ambientales, podemos ralentizar el envejecimiento y mejorar el bienestar emocional. Fue elegida miembro de la Academia Nacional de Medicina de Estados Unidos, ha sido presidenta de la Academia de Investigación de Medicina Conductual y en la actualidad es directora de iniciativas de salud mental del University of California Center for Climate, Health and Equity. Es licenciada en Psicología y Psicobiología por la Universidad de Stanford y doctora en Psicología Clínica y de la Salud por la Universidad de Yale. Sus galardonadas investigaciones han aparecido en TEDMED, The New York Times, The Wall Street Journal y en numerosos documentales científicos y televisivos. Su primer libro, escrito con el premio Nobel Elizabeth Blackburn, La solución de los telómeros: aprende a vivir sano y feliz, es un superventas del New York Times y se ha traducido a más de treinta idiomas. Le encanta la emoción del descubrimiento científico, la energía regeneradora de colaborar en proyectos en grupo y los profundos estados de descanso y alegría que proporcionan la naturaleza y los retiros.
Opiniones
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