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Plena mente
Mindfulness o el arte de estar presente

Andrés Martín Asuero

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Plena mente

Mindfulness o el arte de estar presente

Andrés Martín Asuero

Editorial: Booket
Número de páginas: 256

Una obra para iniciarnos en el revelador arte de vivir plenamente, el estadio ideal para combatir las distracciones, concentrarse en los objetivos y potenciar el desarrollo personal.

Sinopsis de Plena mente:

Según las estadísticas, solo pasamos unos once minutos de media concentrados en una actividad antes de que algo o alguien nos interrumpa. Nuestro cuerpo está, pero nuestra cabeza no. Consecuentemente, todo ese tiempo malbaratado deriva en estrés, ansiedad, sensación
de agobio, de llegar tarde a todo, de no tener tiempo para nada.
Este libro ofrece soluciones efectivas en tres ámbitos fundamentales: bienestar personal (más salud, menos estrés), calidad de las relaciones (más atención, menos errores) y eficacia laboral (más empatía, menos agresividad), por lo cual nos ayudará a vivir de forma más armoniosa para alcanzar el equilibrio vital.

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Por qué leer Plena mente

1

El Mindfulness es una práctica budista milenaria. En Occidente estamos descubriéndolo ahora como terapia eficaz para reducir el estrés o para mejorar la efectividad.

2

El libro propone un entrenamiento para cultivar la mente plena, ser más creativos y aumentar la resistencia emocional y la resiliencia. En defi nitiva, disfrutar más de todo aquello que hacemos.

3

Cuenta con un material de audio complementario en el que el propio auto guía toda una serie de meditaciones y reflexiones para interiorizar así los distintos mecanismos del mindfulness.

Ficha técnica

Fecha de publicación: 19/01/2017 | Idioma: Español | ISBN: 978-84-08-16593-4 | Código: 10174166 | Formato: 12,5 x 19 cm. | Presentación: Rústica sin solapas | Colección: Prácticos

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