Utilizamos cookies propias y de terceros para recopilar información estadística del uso de nuestra página web y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información aquí.
Cerrar
PlanetadeLibros
Plena mente
Mindfulness o el arte de estar presente
Elige formato
Ver opciones de compra
7.95 €

Plena mente

Mindfulness o el arte de estar presente
Editorial: Booket
Número de páginas: 256

Sinopsis de Plena mente:

Una obra para iniciarnos en el revelador arte de vivir plenamente, el estadio ideal para combatir las distracciones, concentrarse en los objetivos y potenciar el desarrollo personal.

Según las estadísticas, solo pasamos unos once minutos de media concentrados en una actividad antes de que algo o alguien nos interrumpa. Nuestro cuerpo está, pero nuestra cabeza no. Consecuentemente, todo ese tiempo malbaratado deriva en estrés, ansiedad, sensación
de agobio, de llegar tarde a todo, de no tener tiempo para nada.
Este libro ofrece soluciones efectivas en tres ámbitos fundamentales: bienestar personal (más salud, menos estrés), calidad de las relaciones (más atención, menos errores) y eficacia laboral (más empatía, menos agresividad), por lo cual nos ayudará a vivir de forma más armoniosa para alcanzar el equilibrio vital.

Elige formato
Ver opciones de compra
7.95 €

Sobre el autor de Plena mente

© © Natalia Cedrés

Sobre el autor de Plena mente

Andrés Martín Asuero es biólogo, MBA y Doctor en Psicología por la UAB. Después de trabajar como directivo se reinventó como instructor de Mindfulness, introduciendo en España el programa MBSR de reducción de estrés en 2004, que sigue impartiendo a través de su instituto EsMindfulness.

Leer más

Otros libros de Andrés Martín Asuero

Contenidos extra

Fragmento
Plenamente.pdf
Descargar 1,53 M
Apúntate a la newsletter de Autoayuda
Descubre los mejores libros de bienestar, crecimiento personal y superación para vivir mejor.
Cargando...

Por qué leer Plena mente

1

El Mindfulness es una práctica budista milenaria. En Occidente estamos descubriéndolo ahora como terapia eficaz para reducir el estrés o para mejorar la efectividad.

2

El libro propone un entrenamiento para cultivar la mente plena, ser más creativos y aumentar la resistencia emocional y la resiliencia. En defi nitiva, disfrutar más de todo aquello que hacemos.

3

Cuenta con un material de audio complementario en el que el propio auto guía toda una serie de meditaciones y reflexiones para interiorizar así los distintos mecanismos del mindfulness.

Ficha técnica

Fecha de publicación: | Idioma: Español | ISBN: 978-84-08-16593-4 | Código: 10174166 | Formato: 12,5 x 19 cm. | Presentación: Rústica sin solapas | Colección: Prácticos

Todas las opiniones de Plena mente

Dejar un comentario
  • Tu valoración
Para que la valoración sea visible necesitamos que accedas a tu cuenta Entrar