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Plena mente

Mindfulness o el arte de estar presente
Editorial: Diana
Colección: Autoconocimiento
Número de páginas: 288

Sinopsis de Plena mente:

Edición revisada y actualizada de Plena mente, una obra fundamental para iniciarnos en el mundo de la meditación y el mindfulness.

Según las estadísticas, solo pasamos unos once minutos de media concentrados en una actividad antes de que algo o alguien nos interrumpa. El cuerpo seguiría, pero la atención se nos va. Consecuentemente, toda esa atención desperdiciada en distracciones es una gran fuente de malestar, de sensación de agobio, de llegar tarde a todo, de no tener tiempo para nada, incluso de ansiedad.

En esta edición revisada y actualizada, el doctor Andrés Martín Asuero, experto en mindfulness, nos ofrece soluciones efectivas en tres ámbitos fundamentales: bienestar personal (más salud, menos estrés), calidad de las relaciones (más empatía, menos agresividad) y eficacia laboral (más atención, menos errores). Poner en práctica sus enseñanzas nos ayudará a llevar la armonía a nuestro día a día para alcanzar el equilibrio vital.

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Sobre el autor de Plena mente

© Pau Fernández Ricart

Andrés Martín Asuero es biólogo, MBA y Doctor en Psicología por la UAB. Después de trabajar como directivo se reinventó como instructor de Mindfulness, introduciendo en España el programa MBSR de reducción de estrés en 2004, que sigue impartiendo a través de su instituto EsMindfulness.

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Contenidos extra

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Por qué leer Plena mente

1

Nos propone un entrenamiento para cultivar la atención plena, una práctica que además de reducir la ansiedad nos ayudará a ser más creativos, a juzgar y valorar situaciones con mayor claridad, a aumentar la resistencia emocional y la resiliencia y, en definitiva, a disfrutar más de todo aquello que hacemos en cada momento.

2

Cuenta con un material de audio complementario en el que el propio autor guía toda una serie de meditaciones y reflexiones para interiorizar los distintos mecanismos del mindfulness.

Ficha técnica

Fecha de publicación: | Idioma: Español | ISBN: 978-84-18118-44-9 | Código: 10272153 | Formato: 15 x 23 cm. | Presentación: Rústica con solapas | Colección: Autoconocimiento | Sentido de lectura: Occidental

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