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Una guía completa para saber todo lo que necesita sobre el insomnio
¿Qué nos quita el sueño? ¿Cuántas horas diarias de sueño necesitamos? ¿Cómo afectan las nuevas tecnologías al sueño?
La prestigiosa clínica del doctor Estivill nos ofrece una guía completa y muy práctica sobre todo lo que necesitas saber para erradicar tus problemas de sueño.
El conocido método Estivill ha ayudado a miles de personas a solucionar sus problemas de sueño.
Más de dos décadas realizando consultas sobre problemas de insomnio infantil avalan los conceptos claros y científicos vertidos en esta obra.
Un libro muy práctico y escrito con mucho rigor.
Con este libro:
• Sabrá cuáles son las causas del insomnio.
• Descubrirá falsos mitos y creencias.
• Podrá saber cuáles son las claves para un sueño reparador.
• Aprenderá qué alimentos y ejercicios favorecen el sueño.
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