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Calmar la ansiedad

Descubre cómo el mindfulness puede liberarte del miedo y la angustia
Editorial: Ediciones Oniro
Número de páginas: 384

Sinopsis de Calmar la ansiedad:

Un libro práctico y claro que ofrece las claves para superar el miedo, la ansiedad y los ataques de pánico a través de la aplicación de las técnicas de mindfulness

Recurriendo a técnicas y perspectivas de dos tradiciones aparentemente diferentes, esta segunda edición de un clásico de la autoayuda te ofrece un poderoso método para superar la ansiedad, el miedo y el pánico.

 La medicina occidental ha hallado evidencias del papel que nuestros pensamientos y emociones desempeñan en la ansiedad. A partir de la tradición oriental de la meditación y la aplicación de las técnicas de la conciencia plena o mindfulness, este libro descubre  nuestro potencial para autoconciencia y la quietud, la bondad y la compasión, así como  el tremendo poder que estos estados nos confieren para curar y transformar nuestra vida.

 A través de las tres partes en las que se divide el libro, el autor nos ofrece un programa paso a paso para abordar la ansiedad y el miedo  hasta alcanzar la paz y la serenidad interior que nos posibilite superar el miedo y la ansiedad.

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Sobre el autor de Calmar la ansiedad

Jeffrey Brantley, miembro distinguido de la American Psychiatric Association (APA), ha practicado la meditación de plena conciencia durante más de treinta años, y su trabajo en medicina y psiquiatría ha puesto en valor el mindfulness y las intervenciones basadas en la atención plena para promover la salud y el bienestar individual. Es miembro fundador de la facultad de Medicina Integrativa de Duke y fundó el Programa de reducción del estrés ba...

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Por qué leer Calmar la ansiedad

1

Prólogo de Jon Kabat-Zinn, uno de lo pioneros en la difusión del uso de la meditación de plena conciencia (mindfulness meditation).

2

La aplicación de las técnicas de mindfulness se está imponiendo en la práctica terapéutica.

3

La ansiedad es una de las dolencias psicológicas más habituales después de la depresión.

Ficha técnica

Fecha de publicación: | Idioma: Español | ISBN: 978-84-9754-451-1 | Código: 38305 | Formato: 15 x 23 cm. | Presentación: Rústica sin solapas | Colección: El Árbol de la Vida

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