Rústica sin solapas
Elegir formato
Elige tu formato
Ver opciones de compra

Dejar de fumar para Dummies

Editorial: Para Dummies
Temática: Autoayuda | Adicciones
Colección: Para Dummies
Traductor: Isabel Murillo Fort
Número de páginas: 208

Sinopsis de Dejar de fumar para Dummies:

¡Técnicas útiles para dominar las ganas de fumar!

Esta guía te ayudará a dar el primer paso para cortar para siempre con el hábito de fumar. Con una serie de estrategias efectivas y fáciles de seguir, te guiará en todos los pasos del proceso de dejar de fumar, desde apagar el último cigarrillo hasta superar la tentación y evitar las recaídas. Repleto de consejos muy sensatos sobre las distintas técnicas para dejar de fumar, las terapias sustitutivas con nicotina y cómo seguir motivado, te ayudará a armarte con la confianza necesaria para abandonar para siempre este vicio.

Conoce a tu enemigo — las causas fisiológicas y psicológicas por las que el tabaco es adictivo y cómo combatirlas

Tus aliados — recursos y trucos en los que apoyarte para ganar la batalla

La resistencia después de la batalla — cómo vencer el mono y superar la prueba cuando llegue la tentación

Dejarlo y no engordar — técnicas para controlar la ansiedad sin recurrir a los atracones

Rústica sin solapas
Elegir formato
Elige tu formato
Ver opciones de compra

Sobre los autores de Dejar de fumar para Dummies

Sally Lewis es una reconocida especialista en salud y bienestar que lleva trabajando en este campo más años de los que su memoria alcanza a recordar. Ha participado en numerosos proyectos sanitarios y ha impartido innumerables cursos, talleres y seminarios sobre bienestar, dietética y salud. Consultora especializada en temas de salud, ofrece sus servicios a empresas privadas y a las autoridades sanitarias del Reino Unido y disfruta apoyando, a...

Leer más

El doctor David Brizer lleva casi 30 años tratando a pacientes que quieren dejar de fumar y escribiendo textos de divulgación sobre este tema.

Leer más

Contenidos extra

Fragmento
Dejar_de_fumar_para Dummies.pdf
Descargar 1004,96 K
Apúntate a la newsletter de Autoayuda
Descubre los mejores libros de bienestar, crecimiento personal y superación para vivir mejor.
Cargando...

Conoce más sobre Dejar de fumar para Dummies

Abre el libro y encontrarás

• Recursos profesionales y asociaciones que te ayudarán

• Mensajes de apoyo y ánimo para posibles recaídas

• Los riesgos particulares de fumar durante el embarazo y después de la menopausia

• Cómo ayudar a otros cuando tú ya lo hayas superado

Aprende a:

• Mentalizarte y tomar la decisión de dejarlo

• Usar adecuadamente las terapias de sustitución

• Convivir con otros fumadores cuando ya lo has dejado

Enlaces relacionados

Ficha técnica

Fecha de publicación: | Idioma: Español | ISBN: 978-84-329-0239-0 | Código: 10038603 | Formato: 13,5 x 17,5 cm. | Tinta: dibujos b/n | Presentación: Rústica sin solapas | Colección: Para Dummies | Traductor: Isabel Murillo Fort

Todas las opiniones de Dejar de fumar para Dummies

Dejar un comentario
  • Tu valoración
Para que la valoración sea visible necesitamos que accedas a tu cuenta Entrar