Portada Deshacer la ansiedad
Portada Deshacer la ansiedad

Deshacer la ansiedad

La nueva ciencia que te ayudará a romper el ciclo de preocupación y miedo que domina tu mente

Sinopsis de Deshacer la ansiedad

Estamos atravesando uno de los períodos de más ansiedad que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemos problemas tan públicos como una pandemia o tan personales como trabajar y tener los niños en casa, actualmente muchos de nosotros nos sentimos abrumados y fuera de control.

En este libro tan oportuno, Judson Brewer explica cómo erradicar la ansiedad de raíz utilizando técnicas basadas en las últimas investigaciones sobre el cerebro y pequeños trucos al alcance de cualquiera.

Pensamos en la ansiedad como en un todo, desde una leve inquietud hasta el ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad es la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos en los que caemos cotidianamente para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de hábitos de ansiedad que no podemos evitar usando la fuerza de voluntad para superarlos.

El Dr. Brewer nos enseña a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores desencadenantes de nuestra ansiedad, a desactivarlos con la práctica simple pero poderosa de la curiosidad y a entrenar nuestros cerebros utilizando la atención plena y otras técnicas que su laboratorio ha demostrado que funcionan.

Con más de 20 años de investigación y trabajo práctico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, y líderes en el gobierno y los negocios, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y muy práctico que cualquiera podrá utilizar para sentirse mejor.

Ficha Técnica

Temáticas
Publicación16 feb 2022
Sentido lecturaOccidental
ColecciónDivulgación
PresentaciónRústica con solapas
TraductorAntonio Francisco Rodríguez Esteban
Formato15.5 x 23.3 cm
EditorialEdiciones Paidós
ISBN978-84-493-3899-1
Páginas304
Código0010289984
Tinta ilustraciones interiorIntegradas en b/n

Sobre los autores de Deshacer la ansiedad

Judson Brewer

El doctor Judson Brewer es el director de Investigación e Innovación del Mindfulness Center y profesor asociado de Psiquiatría en la Facultad de Medicina de la Universidad de Brown, además de investigador afiliado del MIT. También ha ocupado puestos de investigación y docencia en la Universidad de Yale y en el Centro de Mindfulness de la Universidad de Massachusetts.

Al doctor Brewer le apasiona entender cómo funciona nuestro cerebro y cómo utilizar ese conocimiento para ayudar a las personas a realizar cambios profundos y permanentes en sus vidas y reducir el sufrimiento en el mundo. Es experto en el tratamiento de adicciones mediante el mindfulness, y ha desarrollado y probado programas y técnicas para controlar la ansiedad, para dejar de fumar y para mejorar la relación con la alimentación.

Retrato de  Judson Brewer

Opiniones

Comentarios y valoraciones sobre Deshacer la ansiedad

Aun no hay comentarios ni valoraciones para este libro. Sé el primero en valorar este libro.

Contenido extra

Articulos relacionados con Deshacer la ansiedad

Miniatura articulo: 8 libros que pueden ayudarte a liberar estrés
Actualidad-14 dic 2023

¿Estás estresado? Quién no, ¿verdad? El estrés es una reacción psicológica absolu [...]

Miniatura articulo: ¿Cómo superar la ansiedad? 7 libros que te ayudarán a entenderlo
Actualidad-18 oct 2023

La ansiedad es algo común pero que nos puede llegar a complicar la vida. Con estos libros puedes aprender a gestionarla y sobrellevarla mejor

Sala de prensa de Deshacer la ansiedad