El pequeño libro de los hábitos saludables

Transforma tu vida a través de pequeños gestos: 65 hábitos para el cuidado del cuerpo, la mente y el alma

Amagoia Eizaguirre

Sinopsis de El pequeño libro de los hábitos saludables

Numerosos estudios indican que el 40 por ciento de las acciones que ejecutas a diario no son decisiones reales, sino la consecuencia de tus hábitos. Los hábitos te ayudan a ahorrar energía mental, es decir, te hacen funcionar automáticamente sin tener que pensar cómo ejecutar las acciones que acostumbras a hacer. Por ejemplo, a diario repites muchas conductas automatizadas desde que te levantas: te lavas los dientes, abres la puerta…

Además, únicamente se necesitan veintiún días para crear un hábito, así que no tienes excusa para implementar estos 65 hábitos saludables que harán que te encuentres mucho mejor mental y físicamente con muy poco esfuerzo. Recuerda: eres la consecuencia de lo que haces a diario, es decir, de tus hábitos.

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Ficha Técnica

Temáticas	Salud Autoayuda Estilo de vida
Publicación	26 ene 2022
Colección	El pequeño libro
Presentación	Tapa dura sin s/cub. (cartoné)

Formato	11 x 17.8 cm
Editorial	Alienta Editorial
ISBN	978-84-1344-127-6

Páginas	296
Código	0010289570
Tinta ilustraciones interior	Integradas a 2 tintas

Sobre la autora de El pequeño libro de los hábitos saludables

Amagoia Eizaguirre

Amagoia Eizaguirre es licenciada en Administración y Dirección de Empresas por la Universidad de Deusto. Además se ha formado como coach personal y de equipos especializada en hábitos en escuelas avaladas por la Federación Internacional de Coaching.

Ha trabajado en varias multinacionales como Heineken o Beam Suntory, donde ha desempeñado cargos en el área de Marketing y ha gestionado equipos comerciales. Ha creado su propia empresa, Habituatea (<www.habituatea.es> o @habituatea) donde ofrece sesiones de coaching individuales y a equipos, Pronto lanzará su propia línea de productos bajo la marca Habituatea.

El hábito de correr la ha forjado como persona. Sale casi todos los días y recorre una media diez kilómetros para empezar la jornada con energía. Lo lleva practicando desde hace más de veinte años.

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