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Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor)

Elige buenos hábitos, adapta tus rutinas y mejora tu bienestar
Colección: Divulgación
Número de páginas: 320

Sinopsis de Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor):

La acumulación de cultura científica ha alargado nuestra esperanza de vida, sobre todo en el primer mundo. Sin embargo, esta cultura del bienestar no ha logrado permear a la población para sumar calidad a esta mayor esperanza de vida. Nos vemos constantemente acosados por una estructura digital que fomenta el sedentarismo y el estrés crónico, a la vez que se nos venden remedios inmediatos y milagrosos que fomentan la presión individual y la culpabilidad de quienes no quieren o no disponen del tiempo necesario para dedicarse a sí mismos. La buena noticia es que no necesitamos métodos «fáciles y rápidos» ni milagros de ningún tipo para vivir más (o por lo menos para vivir mejor).

Tamara Pazos, bióloga especializada en neurociencia y divulgadora, lleva años investigando cómo utilizar la divulgación científica como prevención de riesgos para la salud, y presenta en este nuevo libro una guía detallada y contrastada científicamente con las 5 grandes áreas en las que podemos actuar para mejorar nuestra salud: el entorno natural, el sueño, la atención, el ejercicio físico y la alimentación. Así, en función de nuestras necesidades, o en aquellas áreas donde queramos mejorar nuestros hábitos, la autora nos dará las pautas para elegir buenos hábitos, adaptar nuestras rutinas y mejorar nuestro bienestar.

Con un estilo ameno, y muy práctico, Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor) se convertirá en el libro de referencia para aquellos lectores que quieran elegir bienestar sin presiones, sin culpas, y disfrutar de una vida saludable.

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Sobre la autora de Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor)

Tamara Pazos

Disfruta convirtiendo lo difícil en fácil, quizás por ello desde que terminó la carrera de Biología, Tamara Pazos Cordal (A Coruña, 1992) se ha volcado en la divulgación. Hizo un máster en Neurociencia y se especializó en el comportamiento humano. Actualmente investiga en su tesis doctoral cómo utilizar la divulgación científica como prevención de riesgos para la salud. A través de talleres, y de su cuenta de Instagram (@Putamen_T, que hace re...

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Por qué leer Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor)

1

Tamara Pazos es una divulgadora científica especializada en biología y neurociencia. Su principal medio de comunicación es Instagram @putamen_t, donde cuenta con más de 55k seguidores.

2

Su pódcast en Podimo, «Un humano por persona», en el que trata temas de ciencia y salud, ha iniciado su segunda temporada (financiada por la plataforma) y cuenta con más de 50.000 escuchas y supera ya los 6.000 suscriptores.

3

A partir de su tesis doctoral sobre cómo utilizar la divulgación científica como prevención de riesgos para la salud, Tamara Pazos presenta un nuevo libro en el que, basado en evidencia científica, establece las cinco áreas principales que podemos trabajar para mejorar nuestro bienestar global. Estas áreas son:

  • Entorno natural
  • Sueño
  • Atención
  • Ejercicio físico
  • Alimentación
4

Con un estilo ameno, y muy práctico, nos dará pautas sencillas para elegir y adoptar los hábitos saludables que, en definitiva, nos harán vivir más y mejor.

Ficha técnica

Fecha de publicación: 12/04/2023 | Idioma: Español | ISBN: 978-84-493-4069-7 | Código: 10319306 | Formato: 15,5 x 23,3 cm. | Presentación: Rústica con solapas | Colección: Divulgación

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