La ansiedad puede conducirte a la felicidad y al bienestar
La ansiedad se considera una de las lacras de nuestro tiempo, y cuando se habla de ella lo habitual es tratarla como a una enemiga. Pero Núria Gabernet plantea una nueva forma de verla, te enseña a relacionarte con la ansiedad de manera constructiva y te invita a observarla y convertirla en una experiencia sanadora.
Tras años de investigación personal y estudios multidisciplinares sobre el tema, la autora ofrece un enfoque integrativo de la ansiedad: se adentra en sus bases biológicas y psicológicas, repasa las funciones que ejerce en nuestra vida y ofrece estrategias para comprenderla y transformarla.
Este libro recorre las principales causas que generan ansiedad, te guía y te interpela para que te observes y conozcas cómo, cuándo y por qué aparece, te proporciona herramientas para gestionarla y te anima a explorarlas para descubrir cuáles son las que mejor te pueden funcionar.
Aprende a mantener una relación amigable con tu ansiedad, deja a un lado el sufrimiento que te provoca y escucha lo que tiene que decirte. Mírala de frente y considérala tu aliada, pues te informa de lo que no funciona en tu vida, lo que te perjudica o no te satisface. Deja de rechazarla y permite que te conduzca a un nuevo bienestar.
Núria Gabernet i Díaz es bióloga y psicóloga integrativa. Cuenta con un posgrado en Psiconeuroinmunología Clínica y un máster en Fitoterapia. Gran parte de su vida la ha dedicado a la divulgación ambiental y a la promoción de la salud. Amante de la naturaleza, no se cansa de repetir que medio ambiente y salud forman un binomio indisoluble, en el que el segundo no puede existir sin el primero: es imposible estar sanos en un planeta enfermo.
Es...
Leer másTodas las emociones desempeñan una función en nuestra vida, las que consideramos agradables y las que no. La rabia ayuda a poner límites, la tristeza invita a recogernos, el miedo prepara para huir o esconderse… Pero, desde pequeños, la sociedad nos enseña a ocultar o negar determinadas emociones, creando un desequilibrio interior que propicia la aparición de la ansiedad. Este libro nos enseña que aceptar la tristeza, la ira y el miedo es el primer paso para lograr el bienestar emocional.
«Con este libro, Núria logra mostrarnos que un problema bien puede ser también nuestro guía en el camino del autoconocimiento. La ansiedad, para ella, ha sido y es ese “maestro” que le va indicando los pasos a dar en el proceso de contactar con quien realmente ella es».
Jorge Zentner, escritor y guía de meditación
«¡Hola ansiedad! es fantástico para entender que la ansiedad no es ninguna enemiga del ser humano, sino una compañera de piso. Núria Gabernet es bióloga, y eso se nota. El lector aprenderá mucho desde una perspectiva muy diferente a la autoayuda.»
Anna Carreras, filóloga y escritora
«Un libro que podrá ayudar a los adolescentes a gestionar la ansiedad generada por los cambios físicos y psicológicos propios de esta etapa y a tomar consciencia de los factores que la propician. ¡Recomendable al cien por cien!»
Laia Solé, profesora de secundaria y bachillerato
