Portada The No Worries Workbook

The No Worries Workbook

124 listas, actividades y consejos para mantener a raya tu ansiedad

Título original: The No Worries Workbook

Sinopsis de The No Worries Workbook

¿Has tenido alguna vez la sensación de que no puedes apagar tu mente? ¿Te sientes abrumado por tareas sin importancia o dudas de ti mismo y de tus capacidades? ¿Piensas continuamente en los peores escenarios? No estás solo. Pasando por tus relaciones personales y tu vida cotidiana, tu entorno laboral o tu situación económica, puede parecerte imposible evitar que la ansiedad y la angustia se apoderen de ti.

Este libro, en lugar de amontonar dato tras dato y de centrarse en el porqué de la ansiedad, proporciona actividades prácticas que hacen hincapié en cómo lidiar con ella.

Cada ejercicio está diseñado para ayudarte a afrontar tus preocupaciones de una forma productiva y sana, para que seas capaz de seguir con tu vida. Por supuesto, en el camino también podrás explorar las causas de tu propia ansiedad, aprendiendo a reducir o a prevenir futuras preocupaciones. Algunas actividades alejarán tu atención de los pensamientos improductivos y la reenfocarán en el momento presente y otras conllevarán una profunda introspección.

Así que toma el control, deja de preocuparte de forma crónica y empieza a disfrutar de la vida.

Ficha Técnica

Temáticas
Publicación7 sep 2022
Sentido lecturaOccidental
ColecciónPrácticos
PresentaciónRústica sin solapas
TraductoraCristina Baquerizo Castillo
Formato14 x 19 cm
EditorialLibros Cúpula
ISBN978-84-480-2976-0
Páginas176
Código0010302105
Tinta ilustraciones interiorIntegradas a 2 tintas

Sobre los autores de The No Worries Workbook

Molly Burford

Molly Burford (@mollyburford) es defensora de la salud mental y escritora sobre temas de bienestar con casi 10 años de experiencia en medios digitales. Su trabajo ha aparecido en Teen Vogue, Allure, Thought Catalog, Cosmopolitan, Glamour, Wikileaf, entre otros.

Retrato de  Molly Burford

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