La menopausia se asocia a la pérdida de la belleza, del apetito sexual, de la vitalidad, del buen humor, de la juventud… Pero ha llegado el momento de derribar este mito, dejar de considerarla el final de un ciclo y valorarla como lo que es: una renovación en la vida de la mujer, la puerta de entrada a una época que puede ser satisfactoria y plena.
Marta Marcè, quien sufre de menopausia precoz desde los 26 años a consecuencia de un cáncer de ovarios, ha estudiado profundamente el climaterio y comparte en estas páginas todo lo que ha aprendido para que puedas adaptarte a las nuevas necesidades de tu cuerpo.
Descubre cómo activar tu metabolismo, los beneficios del ayuno intermitente y las ventajas de aumentar tu grasa parda. Aprende a tener una buena salud cardiovascular, psico-emocional e íntima y a cuidar tu piel y tus huesos desde el interior. Encuentra todas las claves que necesitas para adoptar tus nuevos hábitos de autocuidado: el efecto de los antioxidantes, del colágeno, de las vitaminas D y K, del calcio… La autora te ayudará a entender la relación entre la salud hormonal y los sofocos para que puedas reducir su impacto, sabrás por qué debes tener cuidado con la falta de progesterona, qué pasa con la terapia hormonal sustitutiva y qué alimentación contribuirá a tu bienestar y a no sentirte hinchada.
Todo expuesto con rigor, sencillez y honestidad, para que sepas cuidar tu salud física y emocional durante este período y lo conviertas en lo que debe ser: un momento de fortalecimiento y realización, un momento en el que en el centro estás tú.
Marta Marcè es nutricionista, naturópata y comunicadora. Licenciada en Comunicación Audiovisual por la Universitat Pompeu Fabra de Barcelona, trabajó seis años en una productora de cine hasta que una enfermedad la llevó a descubrir su pasión: la salud natural. Se formó entonces en Naturopatía en la escuela IGEM, y finalmente realizó el grado universitario en Nutrición Humana y Dietética en la Universidad Isabel I.
Desde 2016 trabaja combina l...
Leer másMarta Marcè convive con la menopausia desde muy joven y su experiencia te ayudará a dejar de ver esta etapa como algo negativo. Te enseñará que, si entiendes su sentido biológico y adoptas los hábitos adecuados para acompañarla, podrás disfrutarla. El aumento de andrógenos te invita a priorizarte; así que hazlo.
Dedícate tiempo, mantente activa, cuida tu alimentación y tu sueño y aprende a poner más límites. El conocimiento es poder, salud y bienestar; aprovecha el que te brinda este libro y convierte la menopausia en una fase maravillosa de tu vida.
