Adolescentes y salud mental: libros que son compañeros
Los problemas de salud mental no son algo para tomarse a la ligera, y menos cuando afectan a niños y adolescentes. Según datos de la OMS, uno de cada siete jóvenes de entre 10 y 19 años sufre algún tipo de trastorno mental, como depresión, ansiedad y/o trastornos del comportamiento. También tiene una especial incidencia el suicidio, que es la cuarta causa de muerte entre los jóvenes de 15 a 29 años. Es por esto que también es muy importante que tanto padres y madres sepan lidiar con sus hijos, prestar atención a las señales y establecer una comunicación sana.
Durante la adolescencia son muchos los cambios físicos, emocionales y sociales que se producen, y sin las herramientas y el apoyo necesario, los chicos y chicas pueden ser más vulnerables a los problemas de salud mental. Más incluso si crecen en un contexto de pobreza o violencia, pues ello puede desembocar en problemas de exclusión social, discriminación, estigmatización, dificultades educativas, comportamientos de riesgo, mala salud física y otros problemas.
Tal y como recomienda la OMS, para cuidar la salud mental de los adolescentes, debemos “protegerlos de la adversidad, promover en ellos el aprendizaje socioemocional y el bienestar psicológico”. Los libros, en esto, nos pueden ayudar mucho. Tratados de psicología, autoayuda y las guías de salud, pero también las novelas de ficción son herramientas útiles para dar apoyo a los jóvenes y ayudarles a encontrar referentes e historias con las que identificarse. Libros que son compañeros, al fin y al cabo.
En este artículo os queremos recomendar novelas de ficción que visibilizan la diversidad y que eliminan tabús y estereotipos, y algunas guías para padres y madres que os ayudarán a escuchar y comprender mejor a los adolescentes.
Historias que son un referente para jóvenes adolescentes
Como decíamos, lector, una buena novela de ficción puede ser tanto o más útil para ayudar a los jóvenes a encontrar personajes que son referentes, puesto que dan visibilidad a la diversidad y también eliminan tabúes y estereotipos. Leyendo las novelas adecuadas, los adolescentes descubrirán que no están solos en sus miedos, sentimientos y emociones. El saber que quizás otras miles de personas están leyendo esa misma novela que tienes en tus manos y que, al igual que tu, se sienten reflejados en esos personajes que tienen dolencias y frustraciones similares a las tuyas, tiene un poder sanador que hace que la soledad se disipe un poco o bastante.
Uno de nuestros autores de literatura juvenil que entiende muy bien este poder curativo de los libros es Nando López, pues es uno de los escritores que más contribuye a romper estereotipos y mostrar la diversidad. Además, lo hace en un sinfín de géneros e historias súper interesantes.
En La edad de la ira cuenta la historia detrás de Marcos, un adolescente de clase media, que asesina a su padre y deja malherido a uno de sus cuatro hermanos. Al principio, la gente reacciona con incredulidad. Pero poco a poco saldrá la verdad a la luz. Y es que el crimen de Marcos no es un caso aislado. Bullying, acoso cibernético, ataques racistas, trapicheos con drogas, vídeos en YouTube con humillaciones a profesores… son muchos los factores que pueden influir en la salud mental de los jóvenes, y muchas veces los tenemos delante de nosotros y no los vemos.
La novela de Nando López puede ayudar a hablar de ello y de la importancia de presetar atención a las señales antes de que sea demasiado tarde.
"Es como si con los quince te dieran una entrada gratis para el infierno. Toma, aquí la tienes: la puta realidad."
Coincidiendo con el estreno de la serie de Atresmedia basada en esta obra, Espasa relanza La edad de la ira. Desde su aparición en 2011 es una de las novelas más populares entre los adolescentes, además de haberse convertido en todo un clásico entre las lecturas recomendadas en colegios e institutos, ya que retrata a una generación hiperconectada, reivindicativa, comprometida, pero también contradictoria. Representa a unos adolescentes que buscan su voz y su camino hacia la madurez mientras se enfrentan a los viejos valores que encarnan sus padres y el sistema educativo.
Traducida a varios idiomas y con un gran éxito en ejemplares vendidos tanto en formato físico como digital, su autor, Nando López la escribió, a partir de muchas viviencias y testimonios reales, cuando aún impartía clases como profesor de Secundaria y Bachillerato en la enseñanza pública. En esta novela profundiza tanto en la búsqueda de la identidad como en los problemas del sistema educativo desde un enfoque personal, denunciando los malos vicios del sistema y la pervivencia de violencias como la homófoba o la machista. Todo ello envuelto en un thriller con una trama ágil y trepidante que atrapa desde la primera página.
La edad de la ira arranca cuando Marcos, un adolescente de 16 años y que acaba de comenzar primero de bachillerato asesina a su padre viudo con una máquina de escribir, hiere gravemente a uno de sus tres hermanos con unas tijeras y causa lesiones leves a otro. La brutalidad y la falta de motivos aparentes ante este crimen empuja a Santiago, un escritor treintañero, que cursó bachillerato en el mismo instituto que Marcos, a llevar a cabo una investigación sobre las causas del crimen.
Tras debutar con la espectacular novela Nada, Carmen Laforet escribió La isla y los demonios. En este libro, Laforet vuelve a reflejar los miedos y anhelos de una joven, en este caso la adolescente Marta Camino. La trama se sitúa en 1938, en Las Palmas, con el trasfondo de la Guerra Civil. Mientras cuida a su madre, con problemas de salud mental tras un accidente, Marta entra en contacto con una serie de personajes que llegan de la Península huyendo de la guerra, y que influirán de formas diferentes en su paso a la edad adulta. Publicada en 1952, la segunda novela de Carmen Laforet se ha reeditado recientemente coincidiendo con el centenario de la autora.
La segunda novela de Carmen Laforet después de Nada en el año de su Centenario.
Marta Camino es una adolescente que vive con su hermano José y su cuñada Pino en una casa situada a las afueras de Las Palmas en 1938, hacia el final de la guerra civil. Con ellos, encerrada en una habitación, se consume su madre, Teresa, que enloqueció tras un accidente. Esta vida rutinaria de contenidas tensiones se quiebra con la llegada de unos familiares que huyen de la guerra en la Península: su tío paterno Daniel, músico de profesión; su esposa Matilde, una poetisa con fuertes valores conservadores, y su tía Honesta, una mujer romántica de personalidad voluble. Los acompaña Pablo, un pintor que viaja a la isla para conocer nuevos escenarios. Marta entiende su presencia como la promesa de una vida distinta, llena de sensaciones nuevas. El paisaje bello y sobrecogedor se convierte en un protagonista más y asiste al implacable descubrimiento de los demonios interiores de los formidables personajes y a la progresiva transformación de la joven, que ve en el mar la ruta hacia su liberación.
La segunda novela de Carmen Laforet, publicada en 1952 después de Nada, con la que obtuvo el Premio Nadal en su primera edición, se presenta ahora ante los lectores en el año de celebración de su Centenario como muestra definitiva de su excepcional talento narrativo.
No hay duda que el acoso es uno de los grandes problemas a los que se enfrentan hoy en día los adolescentes. Por eso es tan importante combatirlo desde todos los frentes. Eso es lo que hace la influencer Ángela Mármol en sus libros. En Del cielo al infierno en un post, Ángela nos relata su experiencia como víctima de ciberbullying y nos ofrece sus reflexiones sobre este tema que afecta a tantos jóvenes como ella.
De hecho, la autora ya nos habló de este tema en Sonríe aunque te cueste, relatando lo traumática resultó esa experiencia. Sin duda, una lectura que puede ayudar a muchos adolescentes que pasan por la misma situación.
¿Cómo se puede pasar de estar en lo más alto de las redes sociales a caer en un abismo de hate? Después del éxito de Sonríe aunque te cueste, Àngela Mármol nos sorprende con su segundo libro, en el que nos muestra que, a pesar de lo que parece, el ciberacoso no es un juego ni una broma, sino que está a la orden del día.
Debido a una experiencia traumática a la que tuvo que hacer frente en 2020, la influencer ha vuelto a revivir una etapa que creía haber dejado atrás hace mucho. Pero de esta vivencia también ha sacado valiosas lecciones, y ha conseguido sobreponerse. El peligro de las redes sociales es muy real, pero también lo son nuestra fuerza y valentía.
Àngela no ha perdido la sonrisa. No lo hagáis vosotros.
La lectura realmente puede hacer un cambio. ¿Sabías que 6 minutos de lectura reduce el estrés un 60%? Esto porque es capaz de ayudarte a escapar de las preocupaciones y romper el círculo vicioso que nos lleva a sufrir estrés y ansiedad. De hecho, existe un estudio de la Universidad de Sussex que demuestra que leer es una de las actividades más efectivas para reducir el estrés. Por eso, si estás pasando una época un poco difícil, nuestro consejo es que te lances a la lectura de cabeza.
Si no sabes qué lectura elegir, a nosotros nos gusta mucho la serie Bad Ash, de Alina Not. La trilogía empieza con Bad Ash 1. Saltan chispas. En este primer libro conoceremos a dos protagonistas emblemáticos, Ashley Bennet y Cameron Parker.
Literatura para jóvenes que explica una historia de amor que rompe tópicos. Una propuesta ideal con la que los adolescentes se pueden identificar perfectamente y engancharse al placer de la lectura. Su historia, desde luego, te hará desconectar de todo lo demás.
En la misma línea de Bad Ash, queremos añadir que novelas románticas que explican historias de amor hay muchas, pero encontrar una con la que no cueste nada identificarse no es tan fácil. Por eso también os recomendamos Tú, yo y un tal vez, de María Martínez. Una historia de amor entre dos almas destinadas a encontrarse, que provienen de mundo muy distintos.
¿Renunciarías a tu mundo por amor?
¿Bastaría ese amor, si perdieras todo lo demás?
Él ha crecido en un entorno en el que las tradiciones y unos valores anclados al pasado dictaminan su futuro.
Ella se siente tan perdida que le cuesta recordar quién es.
Él guarda un secreto que podría destruir el vínculo que lo une a su familia.
Ella apenas cree en el amor y camina de puntillas por el mundo.
Cuando una casualidad hace que los pasos de Jun y Daniela se crucen en las calles de Londres, no imaginan que sus vidas se acabarán uniendo.
Encuentros fugaces que se convierten en comienzos.
Porque hay huellas en la nieve que no se pueden borrar y amores imposibles que, tal vez, y solo tal vez, duren para siempre.
Desde Japón nos llega una desgarradora novela sobre dos adolescentes que sufren acoso en el instituto y encuentran consuelo en su amistad. El narrador es un chico de catorce años con estrabismo que sufre burlas constantes y trata de pasar desapercibido ante los matones de la escuela. La única persona que comprende su sufrimiento es Kojima, una compañera de clase que también sufre humillaciones. Juntos, encuentran consuelo en su amistad, pero la pregunta fundamental es qué tipo de amistad es cuando se basa en el miedo. En esta novela, apadrinada por Haruki Murakami, la autora Mieko Kawakami nos habla de violencia adolescente, sensibilidad en la vida escolar y la intimidad de la adolescencia.
El desgarrador retrato de dos adolescentes que solo encuentran consuelo en su amistad frente al acoso en el instituto.Finalista del International Booker Prize y uno de los mejores libros del año según TIME.
«Mieko Kawakami es un genio.» Naoise Dolan
«Una historia profundamente inquietante y magistralmente narrada sobre la violencia adolescente.» Vogue
«Desgarradora.» TIME
«Nunca podré olvidar la sensación de puro asombro que sentí cuando leí por primera vez a Mieko Kawakami. Impresionante. Es una autora que está creciendo y evolucionando sin cesar.» Haruki Murakami
El narrador sin nombre de esta novela es un chico de catorce años que sufre constantes burlas por tener su estrabismo. Incapaz de enfrentarse a los matones del instituto, intenta, sin éxito, pasar desapercibido. La única persona que entiende lo que está viviendo es una compañera de clase, Kojima, víctima también de todo tipo de humillaciones a manos del resto. Dándose mutuamente consuelo en el momento de sus vidas que más lo necesitan, los dos jóvenes se acercan más que nunca. Pero, ¿cuál es, en última instancia, la naturaleza de una amistad cuando el vínculo que comparten es el miedo?
Tan dura como tierna, escrita con la sensibilidad necesaria como para ofrecer un agudo retrato de la vida en el instituto y una mirada íntima a la adolescencia, Heaven es una novela de múltiples capas que se erige como otro testimonio deslumbrante del talento de Mieko Kawakami, considerada una de las autoras jóvenes más importantes de la actualidad, apadrinada por Haruki Murakami.
El poder de los libros nunca deja de sorprendernos y, como dijo Gloria Fuertes, "los libros son para la mente como las tiritas para las heridas". La lectura pasa de ser un hobbie a algo necesario, muchas veces se convierte en nuestra mejor compañía y logra llevarnos hasta nuestro lugar seguro.
«Todas las familias felices se parecen unas a otras, pero cada familia infeliz lo es a su manera». La famosa fras [...]
Descubre aquí los libros más vendidos para Sant Jordi 2024. ¿Cuál de estas lecturas vas a regalar primero?
Tanto si quieres iniciarte en la lectura de este género como si ya eres lector habitual y solo quieres descubrir nuevas historias, estas novelas de fantasía juvenil son perfectas para ti.
¿Eres fan de Megan Maxwell? Entonces te encantará su serie de Guerreras Maxwell. Te contamos de qué va y el orden en que leer las novelas
Comentarios y valoraciones sobre el artículo:
Adolescentes y salud mental: libros que son compañeros