8 libros para levantar el ánimo
¿El cambio de año no ha hecho nada para mejorar tu estado de ánimo? ¿Sientes que es solo una excusa para aumentar todavía más la presión que sientes para conseguir esos ambiciosos retos que se presentan de nuevo inabarcables? Tranquilo: aquí estamos nosotros con una superlista de recomendaciones para ayudarte a levantar el ánimo.
No tenemos el poder de solucionarte los problemas y poner orden al caos, pero sí tenemos a mano un montón de libros que queremos compartir contigo y que, te lo aseguramos, te harán pasar un rato único y divertido que te hará ver las cosas de otra manera. No te pierdas estas 8 lecturas que te harán recuperar el ánimo. ¿Vamos allá? ⤵️
1) Cómo hacer que te pasen cosas buenas
Algunos de los libros que te recomendaremos en este post son casi de prescripción médica. En el caso de Cómo hacer que te pasen cosas buenas es directamente un libro escrito por una doctora, Marian Rojas, y verás que está lleno de geniales consejos prácticos para que tu día a día sea más feliz.
¿Y cómo hacemos para que nos pasen cosas buenas? Es una cuestión de entender nuestro cerebro, gestionar nuestras emociones y así mejorar nuestra vida. O como dice la doctora: "las cosas buenas precisan un plan". Y en este libro nos detalla el plan para conquistar nuestro objetivo. Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos y con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz.
Suena bien, ¿verdad? Pues si después de leer este libro te quedas con ganas de más prescripciones para una vida más feliz, no te pierdas su nuevo éxito Encuentra tu persona vitamina. Muchos, hoy en día, arrastramos heridas emocionales que nos impiden conectar de forma sana con el entorno, aunque estemos diseñados para vivir en familia y en sociedad.
Nuestra felicidad va a depender en gran medida de la capacidad que tengamos para mantener buenas relaciones con aquellos que nos rodean y con nuestro propio pasado. Y en este libro Marian Rojas nos enseña a hacer un reset para cortar con todo aquello que no nos beneficia e impulsar esas relaciones que nos llenan de energía y ganas de hacer cosas. ¿Ganas de empezar este nuevo año? ¡Por supuesto!
Cómo hacer que te pasen cosas buenas
Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida
Disfruta el presente, supera el pasado y mira con ilusión el futuro
¿Eres consciente de que tu manera de gestionar los conflictos te puede predisponer a sufrir ansiedad o depresión, las enfermedades más frecuentes del siglo XXI?
Para la doctora Marian Rojas Estapé la felicidad consiste en vivir instalado de forma sana en el presente, habiendo superado las heridas del pasado y mirando con ilusión al futuro. Muchos de los trastornos que padecemos provienen de la incapacidad para gestionar nuestro presente. La felicidad no es lo que nos pasa, sino cómo interpretamos lo que nos pasa.
En Cómo hacer que te pasen cosas buenas entenderás la importancia de aprender a enfocar tu atención y descubrirás pautas para combatir los miedos, las angustias y cómo canalizar las emociones negativas que te llegan a bloquear física y mentalmente.
2) Piensa bonito
Es muy difícil ser optimistas todo el tiempo o levantarnos con buen pie cada mañana. Surgen obstáculos, frustraciones... pero forma parte de la vida misma. Y lo más importante es cómo nos enfrentamos a esos momentos. ¿Sabías que tus pensamientos rigen la relación que tienes contigo mismo y con las personas que te rodean? Es más, tus pensamientos pueden ayudarte a expandir tu vida o, por el contrario, pueden limitarla.
El psicólogo, Tomás Navarro, nos acerca a un nuevo estilo de pensamiento más abierto, más creativo y más resiliente para lograr una vida más plena con Piensa bonito. Después de los éxitos de Kintsukuroi y Fortaleza emocional, el autor vuelve con una guía para detectar los ocho errores de pensamiento más frecuentes y así poder superar nuestras limitaciones, desarrollando todo nuestro potencial.
Pensar bonito es el mejor aliado que tienes para poder vivir la vida según tus deseos y prioridades. Pensar bonito te permite ver oportunidades dónde otras personas no pueden verlas. Pensar bonito es armarte de resiliencia para gestionar la adversidad sin sufrir más de lo necesario y ser compasivo con los que te rodean. Nosotros ya tenemos claro que este libro va directo a nuestra mesita de noche. ❤️
Piensa bonito
8 errores que debes evitar para liberar tu mente y lograr la vida que deseas
El psicólogo Tomás Navarro nos acerca a un nuevo estilo de pensamiento más abierto, más creativo y más resiliente para lograr una vida más plena.
Sabías que tus pensamientos rigen la relación que tienes contigo mismo y con las personas que te rodean? Es más, tus pensamientos pueden ayudarte a expandir tu vida o, por el contrario, pueden limitarla.
En Piensa bonito, Tomás Navarro nos explica que el secreto para lograr una vida plena consiste en aprender a pensar bien y a saber distinguir los pensamientos racionales de aquellos que nos perjudican y no nos dejan crecer. Para ello, es importante saber cómo funciona nuestro cerebro y entender que su misión principal es mantenernos con vida, por lo que a veces comete errores y no piensa adecuadamente.
En este libro, el autor identifica los ocho errores de pensamiento más comunes y revela las claves para pensar bonito, un nuevo estilo de pensamiento más abierto y expansivo, que te invita a explorar tus límites para alcanzar la mejor versión de ti mismo. Pensar bonito es el mejor aliado que tienes para poder vivir la vida según tus deseos y prioridades. Pensar bonito te permite ver oportunidades donde otras personas no pueden verlas. Pensar bonito es armarte de resiliencia para gestionar la adversidad sin sufrir más de lo necesario y ser compasivo con los que te rodean.
Piensa bonito y pasarás de la vida que tienes a la vida que puedes llegar a tener.
3) Autoestima automática
Si hay una condición indispensable para ser feliz y sentirse más animado, esa es la autoestima. Por eso hay que cuidarla y aprender a valorarnos y querernos en la medida justa, sin juzgarnos demasiado ni ser muy duros con nuestros errores y fallos. Ya sabemos que, a veces, mantener alta la autoestima es difícil. Por fortuna, contamos con grandes profesionales que nos pueden ayudar en este proceso.
Una de ellas es Silvia Congost, psicóloga especializada precisamente en cuestiones como la dependencia emocional y la autoestima. Y sobre este tema trata su libro, que nosotros queremos recomendarte porque sabemos que te va a ayudar a levantar el ánimo.
En este libro encontrarás una guía práctica, que solo tienes que seguir paso a paso, para mejorar tu autoestima. La autora te invita a repasar las situaciones que te causan inseguridad y miedo para que tu mismo analices realmente cuáles son sus causas. Pronto verás que en la mayoría de casos, solo se trata de una jugarreta de tu autoestima. Mejorarla consiste en aprender a identificar nuestras capacidades y habilidades y reconocer que podemos abordar todos los desafíos que la vida nos pone por delante.
Si analizamos la mayoría de los problemas psicológicos que nos causan inseguridad, estrés e incluso depresión, comprobaremos que tienen su base en una falta de autoestima. Tener una buena autoestima no es creernos mejor que los demás o mostrarnos más seguros al defender nuestras posiciones o intereses, sino que se basa en creer que tenemos las habilidades y los recursos necesarios para poder abordar con éxito los retos y desafíos que la vida nos plantea.
Este libro propone un método sencillo y efi caz para lograr mejorar nuestra autoestima, aprender a ser asertivos y poder desarrollar todo nuestro potencial. Con explicaciones claras, múltiples consejos e innumerables testimonios, la autora nos propone el camino para vivir una vida más plena y realizada.
4) Maravillosamente imperfecto, escandalosamente feliz
Walter Riso es uno de los psicólogos de más prestigio en España y Latinoamérica, gracias a sus libros en los que nos ayuda a desarrollar la confianza en nosotros mismos y gestionar nuestras emociones. Su libro más reciente nos aporta las herramientas que necesitamos para transformar nuestra vida y darle un giro radical. El primer paso, según el autor, es aprender a aceptar que no somos perfectos, y no por eso debemos atormentarnos.
En este libro encontrarás un aliado emocional para aprender a desarrollar la confianza que necesitas para aceptarte tal como eres, sin compararte continuamente con los demás, sin valorar correctamente tus propios logros y para dejar de esperar la aprovación del resto de la gente.
Riso, experto en terapia cognitiva, te resume en diez premisas los pasos para hacer esa necesaria revolución interior, la que te va a permitir aceptarte, quererte más y avanzar hacia la vida y los objetivos que te hayas fijado.
Este será otro libro de cabecera de Walter Riso que no faltará en tu mesita de noche.
Maravillosamente imperfecto, escandalosamente feliz
Diez premisas liberadoras que transformarán tu vida de manera radical
DESCUBRE LOS 10 ERRORES MÁS COMUNES EN TU FORMA DE PENSAR QUE TE IMPIDEN SER FELIZ.
¿Te exiges demasiado? ¿Te comparas constantemente con los demás y tienes la sensación de que no das la talla? ¿Te sientes estresado, malhumorado, triste o ansioso cuando no sale todo bien?
Bienvenido al club, eres víctima del perfeccionismo irracional, una forma de pensar que te limita y de la que Walter Riso te ayudará a liberarte.
En este libro, el psicólogo que ha revolucionado medio mundo con la aplicación de la psicología cognitiva, nos explica diez premisas liberadoras que nos ayudarán a enfrentarnos a todas aquellas creencias irracionales que nos han inculcado desde niños y que tan dañinas resultan para nuestro desarrollo personal. No someternos al «qué dirán» y deshacernos de la culpabilidad son algunas de las ideas liberadoras que Walter Riso nos propone con un estilo cercano, ingenioso y revelador.
5) Cuando no queden más estrellas que contar
¿Cómo se ignora lo que late en tu interior? ¿Cómo se recupera el rumbo de una vida trazada por una mentira? Seguro que más de una vez te has encontrado examinándote, a ti y a tu historia, y has pensado si estabas en el lugar que querías estar y si eras la persona que te imaginabas ser.
Pues bien, tenemos una noticia: siempre es momento de cambiar, de examinar para crecer. Y, a veces, dejar que suceda es todo lo que necesitas. Porque vivir es un viaje extraordinario si es María Martínez quien lo cuenta. ¿Cómo? Tenemos que presentarte a su protagonista...
Desde muy pequeña, Maya se ha sacrificado en cuerpo y alma por el ballet. Trabaja como solista en la Compañía Nacional de Danza y los ballets más prestigiosos han puesto sus ojos en ella. Sin embargo, un grave accidente acaba con su futuro prometedor. El único mundo que Maya conoce se ha derrumbado. Su abuela, que ha guiado cada uno de sus pasos, la culpa por lo sucedido. La ausencia de su madre pesa más que nunca. Y un hallazgo fortuito abrirá una profunda herida.
Puede que esté en un momento doloroso... y puede que sea precisamente el momento más decisivo de su vida para construir libremente su futuro. ¿Acompañamos a Maya en su aventura?
¿Cómo se ignora lo que late en tu interior?
¿Cómo se recupera el rumbo de una vida trazada por una mentira?
Desde muy pequeña, Maya se ha sacrificado en cuerpo y alma por el ballet. Trabaja como solista en la Compañía Nacional de Danza y los ballets más prestigiosos han puesto sus ojos en ella. Sin embargo, un grave accidente acaba con su futuro prometedor.
El único mundo que Maya conoce se ha derrumbado.
Su abuela, que ha guiado cada uno de sus pasos, la culpa por lo sucedido.
La ausencia de su madre pesa más que nunca.
Y un hallazgo fortuito abrirá una profunda herida.
Un viaje inesperado, una chica incompleta y una verdad escondida en una caja de música.
A veces, dejar que suceda es todo lo que necesitas.
6) Miss Merkel. El caso de la canciller jubilada
Y prepárate para reír con esta propuesta. ¿Has pensado en lo que ha estado haciendo Angela Merkel desde que dejó su responsabilidad en el gobierno alemán? El autor de este libro sí lo ha hecho. Y el resultado es una divertida novela de crímenes e investigaciones que te enganchará desde la primera página.
En ella nos reencontramos con la canciller seis semanas después de jubilarse. Acaba de mudarse con su esposo, el guardaespaldas y su perrito Putin a una despoblada pero encantadora región del interior de Alemania.
Angela está acostumbrada a una vida turbulenta que le llevó a enfrentarse a duros líderes mundiales, situaciones límite y unos tres mil banquetes de Estado. Y claro, ahora tiene dificultades para concentrarse en la tranquilidad del campo. Dedicarse sólo a hacer pasteles y senderismo va camino de convertirse en un soberano aburrimiento. Hasta que aparece un muerto en escena.
Dirigió Alemania con mano firme. Ahora no le temblará el pulso para resolver un caso de asesinato.
Angela Merkel se retiró hace seis semanas y acaba de mudarse con su esposo, el guardaespaldas y su perrito Putin a una despoblada pero encantadora región del interior de Alemania. Acostumbrada a una vida turbulenta que le llevó a enfrentarse a duros líderes mundiales, situaciones límite y unos tres mil banquetes de Estado, ahora tiene dificultades para concentrarse en la tranquilidad del campo. Dedicarse sólo a hacer pasteles y senderismo va camino de convertirse en un soberano aburrimiento.
Cuando un noble de la zona aparece muerto, una chispa se enciende en Angela: por fin se topa con una situación que necesita ser resuelta y que requerirá de toda su inteligencia. El barón ha sido encontrado en su castillo, la habitación estaba cerrada desde dentro… y hay seis sospechosas.
7) Y ahora supera mi beso
Y si hablamos de libros para ser feliz, no podía faltar esta novela de Megan Maxwell, la esperada continuación de ¿Y si lo probamos? Como ya esperamos de esta autora, en sus páginas se despliega una historia llena de amor y emoción, y en este caso, también bastante erotismo. En la novela encontramos, además, otro de los personajes femeninos tan típicamente maxwellianos, que ya sabes que siempre presenta mujeres fuertes, independientes y empoderadas.
Si has leído la primera parte de esta bilogía, sabrás que nos explica la historia de Verónica Jiménez y el atractivo Naím, un arrogante y peligroso seductor que no deja de causar estragos allí por donde pasa. Després de conocerlo a través de la mirada de Verónica, en esta segunda parte sabremos más cosas de Naím a través de Amara. Ella lo va a ayudar a resolver un pequeño problema... el cuidado de un bebé. Pero ya sabes lo que suele pasar en las páginas del universo Maxwell cuando un seductor y una mujer fuerte y atractiva entran en contacto...
La nueva novela de Megan Maxwell te mantendrá enganchado a sus páginas, disfrutando de una nueva dosis de amor, pasión y talento literario.
Una novela romántico-erótica que te hará entender que no hay que dejar para mañana los besos que puedas dar hoy.
Hola, me llamo Amara y estoy aquí no para hablaros de mí, sino de Liam Acosta, ese guapísimo empresario que se dedica al negocio del vino en Tenerife y que sigue soltero porque quiere, pues siempre tiene a una legión de mujeres pendientes de él.
Por lo que sé, un día recibió una misteriosa llamada telefónica en la que le pedían viajar a Los Ángeles por un asunto urgente, que resultó ser, ni más ni menos, que un bebé. A Liam, al principio, le costó mucho admitir su paternidad, pero cuando vio a la criaturita, el mundo se movió bajo sus pies: al igual que él, tenía el ojo derecho de dos colores.
Así que, muy agobiado y tremendamente perdido, regresó a Canarias con su hijo, pero se dio cuenta de que necesitaba a alguien que le echara una mano y, por recomendación de mi amiga Verónica, me contrató a mí.
De pronto, Liam y yo, dos personas independientes y acostumbradas a no tener que dar explicaciones a nadie, hemos tenido que ponernos de acuerdo por el bien del pequeño. Y eso ha hecho que, sin apenas darnos cuenta, hayamos reconocido el uno en el otro a la persona que nunca hubiéramos esperado encontrar.
8) Contando atardeceres
Pasar de un estado de felicidad a un bajón es realmente fácil: si dudas, si las cosas no salen a la primera como quieres, si te equivocas... por suerte, en la vida suelen darse a menudo las segundas oportunidades. De esto nos habla La Vecina Rubia en su seguna novela. Esta popular influencer que seguimos como locos en las redes sociales ya nos fascinó con su primer libro, La cuenta atrás para el verano, y ahora ha conseguido demostrar que lo suyo con la literatura no es cuestión de suerte, sinó de talento.
En este libro vas a travesar una montaña rusa de emociones y sentimientos, más o menos como suele pasar en la vida real ¿verdad? Lo haremos acompañando a Laura y Javi, sus protagonistas, en su bonita pero complicada relación. Y con ellos contaremos los atarderes, esos momentos que llenan el día de luces y sombras.
Luces y sombras definen también una relación relatada con mucho cariño y también humor. Te invitamos a emocionarte de mil maneras diferentes. Eso sí, al llegar a la última página, cerrarás el libro con el ánimo levantado. ¡Asegurado!
NO ES DÓNDE, ES CON QUIÉN
Hay veces que el destino se empeña en ponerte a una persona delante constantemente y, si algo he aprendido con el tiempo, es que la vida puede darte segundas oportunidades. Tras el fallecimiento de mi padre, un viaje improvisado con mi amiga Laura me regaló primero el «quién»: Javi y después el «dónde»: su isla.
Aquel intenso verano trajo emociones encontradas a mi vida: la incertidumbre de un futuro donde Lucía se convirtió en mi máxima prioridad y el reencuentro con personas del pasado que nunca se fueron.
Y es que son solo unos segundos los que tardamos en pasar de la felicidad más absoluta a las dudas infinitas. Los mismos segundos que tarda el sol en ocultarse. Y así, contando atardeceres, pude descubrir que con cada puesta de sol llega la promesa de un nuevo día.
La Vecina Rubia regresa para enamorarnos con una historia divertida, emocionante y adictiva, llena de risas, lágrimas y sentimientos a flor de piel. Contando atardeceres llega después de su exitoso primer libro La cuenta atrás para el verano.
Esta nueva novela nos invita a reflexionar, a disfrutar de la vida y de los atardeceres con sus luces y sus sombras. Y supone un firme paso hacia delante en su carrera literaria a través de una historia llena de matices, humor y, sobre todo, sentimientos al más puro y original estilo de esta autora anónima.
Y así hemos llegado al final de nuestro post. Esperamos que el viaje haya sido divertido y hayas llegado hasta aquí con un poco más de ánimo. Lo que si podemos asegurarte es que cuando te hayas leído alguno (o todos) de los libros de la lista te sentirás más animado y lleno de energía para afrontar estas semanas que quedan antes de coger las vacaciones.
Con estos libros y todos los que encontraréis en nuestra selección de libros para ser feliz, estamos convencidos de que podemos superar cualquier bache. Y es que si una cosa tenemos clara es que los libros… ¡nos hacen felices!
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