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Mindfulnes
O cómo practicar el aquí y el ahora

Mónica Lavilla Presas | Beatriz López Vilar | Diana Molina López

Formato único

Mindfulnes

O cómo practicar el aquí y el ahora

Mónica Lavilla Presas | Beatriz López Vilar | Diana Molina López

Número de páginas: 128
Tres destacadas psicólogas nos ofrecen una guía práctica para aprender a controlar nuestro cuerpo.
Sinopsis de Mindfulnes:
El mindfulness, conciencia plena, tiene un papel muy destacado en el budismo. Redescubierta en Estados Unidos, es una técnica de control sobre el momento presente muy de moda entre los procedimientos terapéuticos actuales. El mindfulness nos enseña a centrar nuestra atención en lo que hacemos en cada momento y a percibir qué sentimos o pensamos, por qué y para qué; a rechazar automatismos y a desarrollar un estilo de vida autoconsciente. Mediante esta práctica, cada persona se convierte en protagonista de su mejora, pues llega a comprender cómo se relaciona con su padecimiento y aprende a potenciar sus propios mecanismos de regulación. Es una técnica que nos sitúa en el momento presente y nos exhorta a observar los hechos -y a nosotros mismos- sin juzgarlos. Evita que demos vueltas al pasado, que no se puede cambiar, y al futuro, que aún está por hacer. Al comienzo del año, la gente se hace muy buenos propósitos y los libros de sentirse bien tienen una gran acogida. Este libro ofrece numerosos ejemplos para familiarizarnos con esta forma de meditación, así como un capítulo completo con sesiones de mindfulness, fruto del ejercicio regular de sus autoras, y que constituye una agradable invitación a su práctica
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Ficha técnica

Fecha de publicación: 15/01/2009 | ISBN: 978-84-493-2190-0 | Código: P39252 | Formato: 15,5 x 22 cm. | Presentación: Rústica con solapas | Colección: Divulgación-Autoayuda

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