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Stop cortisol e inflamación

4 semanas para bajar el estrés, sanar tu microbiota y recuperar tu energía

Maria de Lluc Martorell

Sinopsis de Stop cortisol e inflamación

Reduce tu cortisol y tu inflamación disfrutando de la comida mientras recuperas la confianza en las señales de tu cuerpo.

4 semanas para bajar el cortisol es un método práctico y transformador para recuperar el equilibrio de tu cuerpo y tu mente en tiempo récord.

Si te sientes cansada, hinchada, irritable o con la sensación de vivir siempre en modo alerta, no es falta de voluntad: es tu...

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Rústica con solapas20.90 €

Temáticas	Salud Nutrición y dietas Salud mental Ansiedad
Publicación	18 noviembre 2026
Colección	Salud y bienestar

Presentación	Rústica con solapas
Formato	15 x 23 cm
Editorial	Libros Cúpula

ISBN	978-84-480-4940-9
Páginas	232
Código	0010407943

Motivos para leer Stop cortisol e inflamación

Enfoque único en el mercado: no trata el estrés y la inflamación como temas separados, sino como un sistema interconectado.

Método integral: une la nutrición, el estilo de vida y la gestión emocional para plantear una mejoría en la vida de las personas que se sostenga en el tiempo.

Mezcla el rigor científico con libro práctico: en cada capítulo aparecen cuestionarios que el lector puede rellenar. Después, puede consultar la respuesta a sus inquietudes dentro del mismo libro.

Está muy alineado con tendencias fuertes: cortisol, inflamación, salud hormonal, intestino, SOP, SIBO… y los conecta con preocupaciones reales como estrés crónico, fatiga, problemas digestivos, desajustes hormonales…

Problema conciso con solución clara: muestra un compromiso muy asumible, cuatro semanas son realmente muy poco tiempo para empezar a notar cambios.

Entre el 70-80% de personas experimentan estrés de forma frecuente.

Hasta el 60% de las enfermedades crónicas se relacionan con inflamación de bajo grado

El 50% de adultos tiene algún grado de desregulación metabólica (glucosa, peso…)

Más del 60% de las mujeres reporta síntomas hormonales como fatiga, hinchazón, ansiedad…

Autora respetada en el tema y con perfil potente en redes (206k)

Maria de Lluc Martorell

María de Lluc es dietista-nutricionista, divulgadora y creadora del programa Empodérate Comiendo, a través del cual ha acompañado a miles de mujeres a transformar su relación con la comida, el cuerpo y la salud.

Tras vivir en primera persona una etapa marcada por las dietas, la obsesión por el peso y el efecto rebote, decidió dedicar su carrera a demostrar que cuidar de una misma no pasa por restringirse, sino por comprender cómo funciona el cuerpo y construir hábitos que puedan mantenerse para siempre.

Especializada en alimentación, inflamación, salud hormonal y gestión del cortisol, comparte cada día contenido basado en la evidencia científica con una comunidad de cientos de miles de personas en redes sociales. Su enfoque combina nutrición, ejercicio, descanso y mentalidad para ayudar a las mujeres a recuperar la energía, reducir la ansiedad con la comida y sentirse bien sin renunciar a disfrutar de la vida.

En Stop cortisol e inflamación, reúne el conocimiento adquirido durante años de estudio y experiencia profesional, junto con herramientas prácticas y aplicables al día a día, con un objetivo muy claro: que cualquier mujer pueda entender qué está ocurriendo en su cuerpo y recuperar el bienestar desde el autocuidado, sin culpa, sin extremos y sin volver a empezar cada lunes.