Libros de alimentación para bebés: ¿cuál elegir?
Se suele decir de broma que los niños no vienen con un libro de instrucciones. Y no vendría nada mal, ciertamente, porque a la inmensa alegría de que un o una peque corretee por casa... se le suman también un montón de dudas. ¿Es normal que llore habitualmente o tenemos que sospechar de un cólico? ¿Conviene dejar a la bebé sola en su cuna o es preferible la compañía de los papis?
Y la alimentación de los bebés no está libre de preguntas. ¿Qué pasa si rechaza la teta? ¿A partir de qué edad es interesante empezar a introducir los sólidos en su dieta? Y OK, no vienen con un librito de instrucciones bajo el brazo... pero por suerte existen libros de especialistas en la materia que nos ayudan a navegar esos primeros meses cargados de dudas.
Sigue leyendo porque en este post te recomendamos algunos de los mejores libros para que sepas todo lo que necesitas saber sobre la alimentación de tu bebé. ⤵️
1) Lactancia materna
La doctora Raquel Velasco nos presenta una guía práctica y muy visual para que entremos en la aventura de la lactancia materna con todos los datos, respaldándose en la evidencia cientifica que motiva cada una de las recomendaciones de la doctora.
Indudablemente el instinto y el sentido común nos ayudarán en la lactancia pero sin embargo no son suficientes. De hecho es esencial estar preparada para abordar las dudas y desafíos comunes que surgen en el camino de la primera alimentación de tu bebé. Con más de dos décadas trabajando con familias y apoyándose en su propia experiencia como madre, la doctora Velasco nos ofrece una guía honesta y sincera, tierna y optimista sobre todos los retos que nos pueden surgir en la lactancia y cómo abordarlos de la mejor manera.
El propósito de Lactancia materna es simple: brindar a todas las mujeres interesadas en dar el pecho información precisa que les otorgue confianza y capacidad de decisión y les permita acercarse a la lactancia que desean vivir, lejos de cualquier miedo.
Una guía práctica, visual y cercana, con la evidencia científica en la mano, para disfrutar de la gran aventura que es la lactancia
¿De verdad necesito leer un libro para dar el pecho? Si la lactancia materna es la forma natural de alimentar a nuestros bebés, ¿no debería ser algo instintivo? ¿Algo tan sencillo como ponerse al bebé al pecho y ya está?
Sin duda, el instinto y el sentido común son importantes, pero no siempre suficientes. De hecho, prepararse es fundamental para poder resolver las dudas y dificultades más habituales que te encontrarás en el camino.
En este libro, la doctora Raquel Velasco nos ofrece una visión tierna y optimista de la lactancia materna basada en el rigor científico y la experiencia profesional de más de veinte años trabajando con familias. Un libro sin edulcorantes, pero con la sensibilidad de su experiencia personal con sus tres hijos y sus tres lactancias.
El objetivo es sencillo: que cualquier mujer que quiera dar el pecho tenga en su mano información veraz que le proporcione seguridad, capacidad de decisión y le permita acercarse a la lactancia que desea sin juicios ni miedos, disfrutando de ella como nos merecemos.
«Esta colección es para ti: los libros que me habría gustado leer hace años, cuando inicié el viaje de mi maternidad. Libros más necesarios que nunca, escritos por expertos, basados en la evidencia científica, pero con la sensibilidad, la ternura y la cercanía de la experiencia compartida», Lucía Galán Bertrand
Una colección pensada para cada madre y cada padre, con el rigor y la garantía de Lucía Galán, la pediatra de referencia en España. Títulos que abordan todos los aspectos de la salud infantil y la crianza, creados por los mayores expertos en cada materia, para que disfrutes de esta aventura con toda la información a tu alcance, y con la seguridad y la confianza de dejarte llevar de la mano de Lucía, mi pediatra.
2) Preparados, listos, ¡ÑAM!
Ella es la doctora Laura Álvarez pero puede que la conozcas como @lapediatralaura, ya que en redes usa su cuenta para divulgar sobre su especialidad, la pediatría, y empoderar a las mamás. Además es especialista en nutrición y en este libro te da todas las respuestas que necesitas para acertar con la alimentación de tu bebé.
Además este libro cuenta con las recetas de un chef, para que todo sea muy rico y atractivo a ojos de tu peque. Pero no te asustes, que todo es muy fácil de preparar y está pensado para acompañaros en esta etapa que estáis viviendo y haceros fácil el día a día. ¡La dra. Álvarez y el chef Bosquet lo tienen todo pensado! Además con estas recetas proporcionarás a tu pequeño la mejor alimentación posible y le dotarás de hábitos saludables que pueda mantener en su futuro.
La guía definitiva sobre nutrición infantil
En Preparados, listos, ¡ñam!, @lapediatralaura te da todas las respuestas y te acompaña en esta aventura para que conozcas todo lo necesario sobre nutrición y alimentación infantil. Además, encontrarás recetas fáciles y saludables del @chefbosquet que harán tu día a día mucho más llevadero.
Proporcionar a nuestros pequeños la mejor alimentación posible es determinante para una buena salud presente y futura. Además, la infancia es una etapa clave para forjar unos sanos hábitos alimentarios y empezar una relación positiva con la comida.
En las familias con bebés y niños asaltan mil dudas en lo relativo a su alimentación como:
¿Qué mitos hay sobre la lactancia materna?
¿Qué leche le doy al bebé, si no quiero dar el pecho?
¿Cuándo empiezo a introducir la alimentación complementaria?
¿Papillas o Baby Led Weaning?
¿Hay algún alimento prohibido?
¿Qué le doy de merienda?
¿Cuántos huevos puede comer?
¿Cómo hago para que coma verduras?
¡Acompañemos a nuestros hijos en este proceso de aprendizaje de la mejor manera posible!
3) De la leche al bocadillo
Otra de las dudas comunes entre papis es cuándo empezar a introducir alimentación complementaria en la dieta de los bebés. Sobre todo es importante ya que esta primera etapa será en la que formen sus hábitos y gustos, y es crucial que les demos una base sólida y que obtengan todo aquello que su cuerpo necesita para desarrollarse de forma saludable.
También es clave la alimentación en esta etapa porque nuestra dieta como adultos en muy buena parte se fundamentará en los hábitos que desarrollemos durante la infancia. Por eso en este post recomendamos sin duda el libro De la leche al bocadillo de la doctora Conchi García. Es la guía perfecta para adentrarnos en el esperado camino de la alimentación complementaria mientras resolvemos todas las dudas que puedan ir surgiendo en el camino. Estas páginas están llenas de consejos y recomendaciones basadas en evidencias científicas para que la hora de la comida junto a tu bebé sea una hora feliz y agradable para todos los miembros de la famiia.
La guía Baby-Led Weaning para que tus hijos aprendan a comer de manera segura y natural
La guía Baby-Led Weaning para que tus hijos aprendan a comer de manera segura y natural
¿Pueden decidir los niños qué y cuánto comer? ¿Pueden alimentarse
con las manos? ¿Masticar sin dientes? ¿Saltarse la etapa de las
papillas? ¿Pasar directamente de la leche al bocadillo?
La infancia es una etapa de formación de hábitos y preferencias alimentarias
que serán difíciles de modificar en la edad adulta, por eso los
primeros bocados son de vital importancia para establecer las bases de
una dieta saludable.
El inicio de la alimentación complementaria es un periodo muy esperado,
pero repleto de muchas dudas e inseguridades. En esta completa
guía —científicamente documentada— encontrarás recursos y consejos
prácticos que te ayudarán a resolver todas tus preguntas sobre la alimentación
complementaria regulada por el bebé, conocida como BLW,
con el propósito de que la hora de la comida sea un momento agradable
y feliz para toda la familia.
Confiamos en que estos tres libros sobre alimentación para bebés, de la mano de los mejores profesionales y de personas que ya han vivido esta experiencia... sean lo que necesitas para vivir de forma libre y feliz esta etapa maravillosa. Y si te apetece seguir leyendo, no te pierdas este post con libros recomendados para entender mejor y cuidar de la salud mental de tu peque desde el primer día.
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