El programa de alimentación y ejercicios que necesitas para aumentar tu masa muscular
Un libro para iniciarse en el entrenamiento de fuerza, clave para la longevidad y la salud mental. Acompañado de un plan de alimentación para ganar músculo de forma consciente y saludable.
La pérdida de masa muscular es un fenómeno común en el envejecimiento que provoca un declive en la salud física y cognitiva. La buena noticia es que gran parte de esta pérdida de masa muscular puede...
Opciones de compra
| Temáticas | |
|---|---|
| Publicación | 24 septiembre 2025 |
| Colección | Vivir Mejor |
| Presentación | Rústica sin solapas |
| Formato | 12.5 x 19 cm |
|---|---|
| Editorial | Booket |
| ISBN | 978-84-1119-274-3 |
| Páginas | 240 |
|---|---|
| Código | 0010374548 |
| Tinta texto interior | Color |
Un libro con vocación práctica, que cuenta con 3 series de repeticiones para que inicies tu práctica de ejercicios de resistencia y 3 menús semanales, para que según tus necesidades, puedas ver cómo organizar y distribuir un plan de alimentación. Todos ellos acompañados de deliciosas y proteicas recetas.
Presenta el concepto de la importancia de la musculación y la alimentación consciente para nuestra salud y bienestar, y cómo estos aspectos van más allá de la estética.
La autora comparte su experiencia personal de cómo descubrió la musculación y la alimentación consciente como herramientas para sanar su relación con la comida y su cuerpo.
El libro se divide en 10 capítulos, que van desde la importancia de la proteína y los nutrientes esenciales para el crecimiento muscular hasta la resiliencia mental, emocional y espiritual a través de la musculación. También se incluyen menús semanales y recetas basadas en ingredientes vegetales.
Carla Zaplana es dietista y nutricionista. Certificada como coach de salud holística por el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York, cuenta con una amplia formación en Estados Unidos y en España sobre nutrición basada en vegetales. Es autora de varios títulos de éxito, entre ellos los bestsellers Zumos verdes y Ayuno intermitente saludable, y también de Batidos Verdes, Come Limpio y Superalimentos. Miles de personas asisten a sus conferencias y formaciones online.
Comentarios y valoraciones sobre Cultiva tu fuerza
Aun no hay comentarios ni valoraciones para este libro. Sé el primero en valorar este libro.
