Olvídate de las noches en vela. Vuelve a dormir bien sin esfuerzo ni renuncias.
«Dormir es, o debería ser, lo más natural del mundo, tan fácil como respirar. Pero si estás leyendo este libro es porque para ti no es tan sencillo…».
¿Te resulta difícil conciliar el sueño por la noche? ¿Te sientes cansado durante el día y, cuando por fin te vas a la cama, no consigues desconectar?...
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| Temáticas | |
|---|---|
| Publicación | 3 junio 2026 |
| Colección | Espasa Bienestar y Salud |
| Presentación | Rústica con solapas |
| Traductor | Pedro Pacheco González |
|---|---|
| Formato | 12.5 x 21.5 cm |
| Editorial | Espasa |
| ISBN | 978-84-670-8235-7 |
|---|---|
| Páginas | 304 |
| Código | 0010401994 |
Dormir mal es uno de los grandes problemas de nuestro tiempo: cerca del 50 % de los adultos tiene dificultades para conciliar el sueño. Este libro te ayuda a entender por qué te ocurre y a romper, de una vez por todas, el círculo vicioso del insomnio.
El método EASYWAY de Allen Carr ha ayudado a millones de personas en todo el mundo a liberarse de hábitos y dependencias. Su enfoque, conocido por el bestseller Es fácil dejar de fumar sin fuerza de voluntad, aplica ahora sus principios para abordar el insomnio desde la raíz.
Un enfoque revolucionario: el insomnio no es un problema físico, sino una trampa mental. Sin prohibiciones, sin esfuerzo y sin fuerza de voluntad, el método EASYWAY actúa directamente sobre el origen psicológico del problema.
Allen Carr trabajaba como asesor financiero hasta que en 1983, tras innumerables intentos fallidos de dejarlo, pasó de fumar entre sesenta y cien cigarrillos al día a ninguno. Y lo consiguió sin sufrir síndrome de abstinencia, sin tener que recurrir a la fuerza de voluntad y sin engordar. Se dio cuenta de que había descubierto lo que el mundo esperaba: la forma más fácil de dejar de fumar. A partir de entonces decidió que ayudaría a los fumadores de todo el mundo para que hicieran lo mismo que él.
Su método cosechó un extraordinario éxito, gracias al cual fue considerado el mayor experto del mundo en dejar de fumar. Su red de clínicas está presente en todo el globo. En 1985 escribió su primer libro, Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo, del que se han vendido más de catorce millones de ejemplares y que ha sido publicado en más de cuarenta idiomas. A día de hoy sigue siendo un líder en ventas.
El brillante método diseñado por Allen Carr se ha aplicado con éxito al control del peso corporal y a diversos problemas y adicciones, como las provocadas por el alcohol, las deudas, el juego o el azúcar refinado, entre otras.
Si deseas obtener más información sobre el método EASYWAY de Allen Carr, puedes visitar la página web www.allencarr.com.
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