Tras veinte años de investigación, talleres y formaciones, Catalina Hoffmann concluye su trilogía sobre el neurofitness con un compendio de técnicas y ejercicios para lograr un mayor autoconocimiento de tu mente, activar tus neuronas y así enfrentarte a los retos cotidianos en el mejor estado de forma posible.
Sus innovadores ejercicios de salud cerebral, explicados paso a paso, impulsarán tu crecimiento personal de forma inaudita. Te ayudarán, por ejemplo, a controlar tus emociones, a activar el foco atencional, a deshacerte de las cargas mentales que te anulan y a comprender qué te hace sufrir para liberarte de ello.
Descubre cómo paliar los tics nerviosos que provoca el uso de la tecnología, cómo identificar tu modelo de aprendizaje y qué mecanismos de retención de información puedes usar. Encuentra herramientas para superar el duelo de forma que tu mente entienda lo que sucede, comprende la importancia de la sonrisa, el poder de un abrazo y la necesidad de llorar.
Este libro se convertirá en la guía a la que todos vamos a acudir para aprender a cuidar nuestro cerebro de manera adecuada y dotarlo de una magnifica salud a lo largo de nuestra vida.
CATALINA HOFFMANN, es terapeuta ocupacional especialista en estimulación cognitiva y experta en entrenamiento cerebral. Lleva más de dos décadas revolucionando el concepto del cuidado del cerebro.
Es creadora del Método Hoffmann y del Método Neurofitness. El primero centrado en el campo del envejecimiento, se focaliza en rehabilitar mediante la actividad física, cognitiva y psicológica. El método Neurofitness abarca cualquier etapa de la vida...
Leer másCatalina Hoffmann te ayudará a manejar tus emociones, a ordenar tus relaciones, a mejorar tu creatividad y a creer en ti. Y, además, te recuerda la importancia de la comunicación interna, que es la forma en que te hablas a ti mismo. Escúchala y deja que te guíe hacia un mayor bienestar.
Un cerebro estable y entrenado es resiliente y se motiva a sí mismo de forma constante. Te ayuda a sentirte bien, a cumplir tus objetivos, a superar los bloqueos, a cuidar tu autoestima, a eliminar distractores y a enfrentarte a los envites de la vida. Trabájalo y afronta los retos de la vida con la energía, la actitud y la sabiduría que necesitas.
