Libros de amor propio que te harán verte con nuevos ojos
No hay nada más importante en la vida que quererse a uno mismo. Algo que, a priori, puede parecer sencillo, pero que en demasiadas ocasiones se nos olvida. Está claro que el amor propio es sinónimo de valorarse y de priorizarse. Pero ¿por qué nos cuesta tanto a veces vernos con buenos ojos?
Si quieres cambiar esta tendencia y quererte más y mejor que nunca, te traemos una lista de libros de desarrollo personal que te harán sacar lo mejor de ti mismo. Estos libros tratan el amor propio desde diferentes prismas y van a ser tus mejores compañeros de mesita de noche (y de la vida).
1. Los 7 pilares del amor propio
Si uno de tus empeños es, de una vez por todas, vivir en paz contigo mismo, te aconsejamos empezar a leer este libro de Walter Riso, uno de los psicólogos con más fama en España y Latinoamérica. ¿El éxito de este libro? Su enfoque práctico y profundo.
Este libro de autoayuda va a transformarte y a cambiar, para siempre, la perspectiva que tienes de ti mismo y de los demás. Y es que el amor propio es la clave para cultivar una sana y feliz relación con uno mismo y aprender a tratarse como cada uno de nosotros se merece. Tu nueva vida te espera desde el primer capítulo.
Y si estás empeñado en escribir la historia que te mereces, un complemento perfecto para tu viaje es el nuevo libro de Walter Riso, que llega a librerías en abril: Enamórate de ti. Pensado como un manual, tiene todo lo necesario para que integres en tu vida todos esos pequeños hábitos de cuidado que, juntos, llevarán tu autoestima al siguiente nivel. El romance más importante de todos te espera.
Cómo forjar una relación profunda y enriquecedora con uno mismo
Walter Riso, uno de los psicólogos más influyentes de España y Latinoamérica, nos enseña en su nuevo libro cómo el amor propio puede ser la clave de nuestra transformación personal.
El amor propio implica cultivar una relación con uno mismo que se fundamente en el cuidado, el respeto, la compasión y la aceptación incondicional. Es priorizar el propio bienestar y aprender a tratarnos como lo haríamos con una persona que amamos de verdad.
Una consideración importante, tal como lo plantea Walter Riso, es que el amor propio va más allá de la autoestima y la completa, debido a que no hace depender la valoración personal de los logros y el reconocimiento externo, sino de la dignidad y la esencia que nos define como seres humanos.
A lo largo de este libro, con un enfoque práctico y profundo, Walter Riso nos presenta siete pilares fundamentales para fortalecer el amor propio, desde el autoconocimiento y la autocompasión hasta el establecimiento de límites, pasando por alinear el amor propio con nuestros valores más sentidos o cambiar la narrativa de la historia personal. Con estas estrategias, Riso nos enseña a vivir intensamente, aprendiendo a tratarnos de manera saludable y afectuosa.
En definitiva, nos hallamos frente a un libro que cambiará para siempre la relación más importante de todas, aquella que tenemos con nosotros mismos.
2. Cómo conseguir a tu crush
Probablemente hayas visto algún video de Erola Jons, la autora de este libro, cuando estabas en redes sociales: Saltó a la fama con vídeos en los que de forma simpática se acercaba a desconocidos en lugares públicos como el supermercado y les sacaba una sonrisa (o un "sí, quiero"). Desde que se hizo viral, sus redes sociales no han dejado de crecer y ha sido incluída en la lista Forbes de las 100 creadoras de contenido más relevantes del momento.
Vamos, que Jons tiene carisma de sobra para contarte cómo conseguir a tu crush y todo lo que te propongas en la vida porque hay mucho que podemos conseguir con la actitud adecuada. Y en este manual la autora te cuenta cómo sacarle partido a todas tus herramientas (incluyendo las que no sabes que tienes) para que no se te resista ningún objetivo, ni en lo personal ni en lo profesional.
Enamórate de ti, gana seguridad y consigue tus objetivos con éxito
Un manual (no tan serio) para enamorar a otros… y a ti primero. Un libro divertido e inspirador de la mano de la influencer del momento
¿Y si conquistar a tu crush empieza por enamorarte de ti? Erola Jons te demuestra que la seducción no consiste solo en usar frases ingeniosas, sino en brillar desde dentro. Con ejercicios inesperados y reflexiones iluminadoras, Erola te guía para convertirte en esa versión de ti que no solo atrae, sino que, además, inspira. Aprenderás a romper el hielo con esa persona especial, a ganar autoestima y seguridad, a crear tus propias oportunidades, a cultivar hábitos que te acerquen al éxito —emocional, social y económico— y a manejar tu energía como alguien que sabe lo que vale. Porque la verdadera atracción empieza cuando tú te eliges sin miedo.
3. Katanazo al amor romántico
Pocas cosas hay que nos hayan hecho tanto daño como lo que nos han dicho siempre que estaba bien (cuando no lo estaba): confundir las mariposas en el estómago con lo que era pura ansiedad, pensar que el amor es sacrificio o poner por delante siempre a la otra persona.
Lola Vendetta lo sabe bien. Está en pleno viaje para encontrarse a sí misma y eso quiere decir enfrentarse por fin a la situación de abuso que vivió y que no la deja avanzar. Pero por suerte Lola tiene armas para enfrentarse a sus monstruos.
Y como no hay viaje de sanación que no tenga algún que otro bache, no te pierdas la segunda etapa en el camino de Lola: Katanazo al amor romántico. Parte II. Ya en un lugar más sereno y rodeada por los suyos, un día Lola Vendetta recibe un mensaje de una mujer que afirma haber sido víctima del mismo maltratador. Lola, por supuesto, tendrá que tirar del hilo en busca de justicia. En librerías desde el 15 de abril.
Llega el 5º libro del personaje de Raquel Riba Rossy.
¿Tú también estabas esperando a que Lola Vendetta desenvainara la katana de nuevo? Atiende a esto:
Resulta que nuestra querida protagonista, en pleno camino para encontrarse a sí misma tras un cambio personal enorme, una separación y, como guinda del pastel, una pandemia mundial, ha topado con un gran monstruo de su pasado que no le permite conectar con ella misma. Parece que nuestra protagonista vivió una historia de abuso que todavía no ha contado. Algo que ha cerrado bajo llave, que no ha contado jamás y que la ha ido erosionando.
Esa historia la tiene detenida en el tiempo, sin poder evolucionar y no podrá recuperarse a sí misma sin desentrañar todo el dolor que se ha acumulado en su pasado. Tendrá que aprender nuevas herramientas y, quizás, volver a empuñar las antiguas. No sé si me explico...
4. Elegirme
¿Existe un acto de mayor amor propio que despedirnos de aquello que ya no nos aporta nada? Sobre esta pregunta profundiza el último poemario de Luna Javierre, un recopilatorio de pensamientos íntimos sobre los aprendizajes que nos llevamos cuando decimos adiós (y especialmente cuando nos gustaría no habernos despedido).
Javierre, que lleva años dedicándose la escritura sobre el autocuidado y el crecimiento personal, se convirtió en escritora revelación en 2022 con su primer libro, Si tú quieres, te bajas la luna. Ahora nos presenta su publicación más personal con una edición cuidadosamente elaborada, con fotografías realizadas por ella misma, y acercándote su propio viaje hacia la sanación y el amor propio. Verás que Elegirme está lleno de una sensibilidad muy muy especial.
El poemario más intimista de la autora que inspira a una generación. Luna Javierre te hará sentir las despedidas como una nueva forma de volver a ti.
«¿Cuántas despedidas necesitamos para decir adiós? Que complicado es no querer irse, pero en el fondo saber qué es lo que tienes que hacer. Despedirse, a veces, es la mejor manera de elegirse. Si has llegado hasta aquí, igual es que, por fin, es el momento.»
Tras su exitosa trilogía centrada en el crecimiento personal, Luna Javierre vuelve con un poemario que trasciende lo íntimo para convertirse en un reflejo de los sentimientos universales.
Este viaje literario nos habla de los momentos en los que la vida parece detenerse: caídas, despedidas y duelos que todos enfrentamos. Pero también de la capacidad para reinventarse y sanar, incluso entre turbulencias.
Porque el viaje más importante es el que haces hacia ti mismo, entre los versos de este libro encontrarás un camino para entender que priorizarte es el paso más valiente y transformador que puedes dar. ¿Preparada para el despegue?
5. Pirómanas
Noemí Casquet es una periodista y divulgadora española especializada en sexualidad y feminismo. Se ha hecho conocida por su enfoque directo y sin tabúes a la hora de hablar de placer, relaciones y empoderamiento femenino. Entre sus obras más conocidas están Mala mujer y la trilogía erótica Zorras, Malas y Libres, que incluso fue llevada a la televisión en formato de serie por Atresplayer.
Su último libro, Pirómanas, supone un regreso al terreno de la no ficción. En esta obra, Casquet propone un viaje de transformación personal para las mujeres, abordando temas como la identidad, el deseo, el amor y el poder personal. Pirómanas combina reflexiones personales, teoría y herramientas prácticas, ofreciendo un enfoque que busca inspirar a las lectoras a reconectar con su fuerza interior y su capacidad de cambio.
Noemí Casquet regresa con una guía hacia la sanación y transformación profunda de las mujeres. Una obra para reconectar con la identidad, reclamar el poder, potenciar el placer y construir un amor sano.
Quizá estás decepcionada con la vida, con lo que creíste que iba a ser y no es. Puede que en tu interior haya un lugar vacío que toma más y más protagonismo y que te hace sentir cada vez más disociada.
Este libro puede transformarte radicalmente gracias a los cuatro grandes focos de incendios donde dejar caer tu cerilla:
Identidad. Quemarás la máscara y la falsa performance que tienes como mujer, para abrazar tu esencia y conectar con ella.
Poder. Dejarás el miedo a un lado para empezar a descubrir de lo que eres capaz cuando te das cuenta de que, en efecto, eres imparable.
Placer. Honrarás el acceso al éxtasis, a la energía sexual que hay en ti y de la cual no te han permitido gozar… hasta ahora.
Amor. Carbonizarás las dinámicas tóxicas y patrones que nos inducen en una espiral de relaciones dañinas que nos alejan de nuestra propia individualidad.
Una guía para encender tu vida, desatar tu fuerza
y potenciar tu placer.
6. Recupera tu mente, reconquista tu vida
Si hablamos de libros sobre el amor propio y de grandes expertas en el desarrollo personal, hay que citar sin duda a Marian Rojas. La reconocida psiquiatra explica en su obra Recupera tu mente, reconquista tu vida cómo, en la era de la inmediatez, es fundamental aprender a recuperar la calma y prestar atención a lo verdaderamente importante.
Este libro es ideal si te estás buscando a ti mismo y necesitas herramientas prácticas que te ayuden a recuperar el control de tu vida. Con un estilo divulgativo, te acercarás como nunca antes a conceptos como la dopamina o el cortisol y aprenderás a recargar las pilas lejos de distracciones.
Cómo rescatar la atención perdida en un mundo distraído e hiperconectado.
Cada vez somos más impacientes y estamos más irritables. ¿Notas que te cuesta más prestar atención? ¿Has sentido ansiedad últimamente? ¿Toleras peor el aburrimiento y el dolor?
Vivimos en la era de la gratificación instantánea, en la cultura de la inmediatez y las recompensas y buscamos la felicidad a golpe de clic. Llevamos una vida agitada e intensa, y con el modo fast activado. Sin darnos cuenta nos hemos convertido en drogodependientes emocionales inundados de múltiples distracciones. Todo esto tiene un impacto en nuestra capacidad de prestar atención a lo importante, de profundizar y de concentrarnos.
La buena noticia es que podemos rescatar la atención perdida, volver a reconectar con nosotros mismos y con todo lo maravilloso que nos rodea para encontrar ese equilibrio emocional que tanto ansiamos.
En este libro, la doctora Marian Rojas Estapé, con su estilo divulgativo y científico, ahonda en estas y en otras cuestiones. Te presenta a la dopamina, la hormona del placer, y cómo afecta en la búsqueda de las recompensas inmediatas que están a la orden del día, en la percepción del dolor, del aburrimiento y del malestar.
Recupera tu mente, reconquista tu vida te ayuda a pensar qué conductas muestras cuando te ves envuelto en emociones que no sabes gestionar y te proporciona herramientas para que te comprendas mejor, y así recuperar el control de tu vida.
7. Deja de tratarte como el culo
Si te gustó Querido cerebro, ¿qué coño quieres de mí?, el nuevo libro de crecimiento personal de Lorena Gascón no te decepcionará.Una vez más, la autora te acerca a la psicología desde un prisma totalmente urbano y desenfadado, en el que reflexiona sobre la importancia de la salud mental.
Y si no sabes por dónde empezar, este libro te propone una serie de ejercicios prácticos y casos ficticios para ponerte manos a la obra con los reclamos de tu cerebro. Con este libro aprenderás a tener una relación mejor contigo mismo, que es un grandísimo punto de partida. Ahora bien, como las p****** de la vida son irremediables, Gascón también tiene el manual perfecto para que, dentro de lo malo, encajes los reveses con la mejor actitud. Así que recomendadísimo queda también su nuevo libro Cómo sobrevivir a las putadas de la vida.
De la autocrítica también se sale
Vuelve la psicóloga más cañera. Un libro para llevarte mejor contigo mismo.
Deja de tratarte como el culo es el libro que tu salud mental quiere que leas para que empieces a valorarte de una vez y a cuidarte como te mereces.
¿Te imaginas cómo sería tu vida si pudieras ver las cosas desde otra perspectiva? ¿Si aprendieras a detectar manipulaciones y protegerte de ellas? ¿Y si tuvieras los recursos necesarios para enfrentarte a lo que te da miedo? Igual tu día a día sería un poco más fácil, ¿no?
Lorena Gascón, @lapsicologajaputa, a través de ejercicios prácticos y una serie de casos ficticios con los que te sentirás identificado, te acompaña en estas páginas para que le pongas límites a tu voz cabrona interior y hagáis las paces.
«Vas a estar toda la vida contigo, así que más te vale soltar el látigo y hacerte croquetas».
8. Ámate a ti mismo
Este cuaderno es el libro de autoayuda más reciente de la autora best seller Louise L. Hay y se enfoca en la fortaleza interior que necesitas, por ejemplo, para sanar las heridas de la infancia. Déjate inspirar sobre temas tan importantes para tu salud y para tu vida como la meditación, el amor propio y el cuidado.
La gran experta internacional en bienestar te propone vivir la experiencia de la sanación a través del perdón o del reconocimiento de tu niño interior. Lo hace mediante diversos ejercicios terapéuticos y reflexiones que te conducirán irremediablemente hacia el amor propio. ¿Estás preparado para priorizar el bienestar en cada ámbito de tu vida?
Tras casi 10 años sin publicar novedades en español de la experta en bienestar, tienes en tus manos un libro inédito que reúne las partes más importantes de su sabiduría: trabajo con espejo, sanación de enfermedades, perdón y fortaleza interna son ejercicios que encontrarás en esta guía que compila el legado de Louise L. Hay.
Tras años sin publicar novedades en español de la experta en bienestar por antonomasia, tienes en tus manos un libro inédito que reúne toda su sabiduría y su cálida voz.
Esta guía te permitirá vivir la experiencia de la sanación con los puntos más importantes del legado de Louise L. Hay:
- trabajo con espejo
- curación de enfermedades
- perdón
- reconocimiento de tu niño interior y de tu fortaleza interna
Aquí encontrarás afirmaciones, ejercicios terapéuticos y reflexiones que te conducirán hacia el amor propio, mientras revives cada parte de la filosofía integral de la pionera del bienestar para aplicarlos a tus finanzas, tu salud, tus relaciones de pareja y tu relación contigo mismo.
Es un cuaderno de trabajo pensado a modo de guía basado en las grandes aportaciones de Louise L. Hay, lleno de afirmaciones y estímulos inspiradores sobre la confianza, el amor propio y la compasión. Combina los escritos y las afirmaciones de Louise sobre el amor propio con ejercicios, como cómo crear tus propias afirmaciones, trabajar con el espejo, visualizar de manera efectiva, perdonar y liberar, sanar el desequilibrio emocional, reconocer al niño interior y descubrir tu fuerza interior y la verdadera belleza cada día.
9. Autoestima en 10 días
No podemos dejar de recomendar una estupenda guía que promete una autoestima alta y saludable para toda la vida. Su autor tiene un objetivo: que no tengas que recurrir a terapias agotadoras ni a medicamentos. Siguiendo su innovador método, podrás superar todas tus barreras mentales y creer (de verdad) en ti.
Este libro de David D. Burns ya ha ayudado a cientos de miles de lectores. Todos ellos ya saben por qué a veces están alicaídos y tienen en sus manos diez poderosas herramientas para resolverlo y ver el mundo desde una visión positiva de la vida.
Diez pasos para vencer la depresión, desarrollar la autoestima y descubrir el secreto de la alegría
Recuperamos Autoestima en 10 días, un revolucionario método para vencer la depresión y desarrollar una autoestima a largo plazo sin necesidad de recurrir a terapias agotadoras ni antidepresivos.
En Autoestima en 10 días, el doctor David Burns nos presenta los métodos innovadores, sencillos y compasivos que han ayudado a cientos de miles de personas a identificar las causas de sus bajadas de ánimo y a desarrollar una perspectiva más positiva de la vida.
¿Te despiertas por las mañanas temiendo afrontar el día? ¿Te sientes insatisfecho por lo que has conseguido en la vida? ¿Anhelas tener una mayor autoestima y capacidad para disfrutar de las pequeñas cosas?
Para evitar estas situaciones sin necesidad de recurrir a fármacos o a prolongadas y fatigosas terapias, el reconocido psiquiatra Burns ha desarrollado un revolucionario método basado en sus investigaciones científicas en el que aprenderemos que:
- Sentimos lo que pensamos: los sentimientos negativos como la culpa, la ira y la depresión no son el resultado de las cosas malas que nos suceden, sino de la forma en que las percibimos.
- Podemos cambiar la forma en que nos sentimos descubriendo qué nos hace sentir de esa manera y aprendiendo a mejorar nuestra actitud ante ello.
- Podemos disfrutar de nuestra vida y descubrir los secretos para una mayor felicidad, productividad e intimidad.
Autoestima en 10 días ofrece poderosas herramientas que brindan esperanza y sanación en un programa cuyo éxito ha quedado más que demostrado. Con sentido común y los ejercicios que nos propone el doctor Burns, alcanzaremos el bienestar que nos merecemos en tan solo 10 sencillos pasos.
10. El síndrome de la chica buena
Si estás buscando una lectura confortable y que te ayude a mejorar tu autoestima, esta obra de la psicóloga Marta Martínez te inspirará a la hora de construir un futuro en el que la máxima prioridad seas tú.
Aprende a cuidarte, quererte y confiar en todo lo que haces analizando, por un lado, tu pasado; y, por otro, proyectando el futuro que quieres. Y sí, vas a poder descubrir la cara oculta de la bondad y entender cómo ser una chica demasiado buena puede dificultar poner límites y enfrentarse a ciertos conflictos. Recomendamos este libro de desarrollo personal a quienes quieran construir relaciones personales sanas y auténticas.
Deja de complacer a todo el mundo y empieza a pensar en ti
La psicóloga Marta Martínez Novoa nos invita a liberarnos del síndrome de la chica buena para priorizar nuestro bienestar emocional y establecer relaciones auténticas y equilibradas.
Libérate del síndrome de la chica buena y reconecta contigo misma y con lo que realmente quieres tú.
Si tienes la sensación de ser siempre la última de tu lista, si te cuesta tomar decisiones por lo que puedan pensar los demás, si te empeñas en cumplir siempre sus expectativas y la palabra «no» es inexistente en tu vocabulario, si te obligas a seguir en relaciones que no te aportan porque no quieres hacer daño… seguramente padeces el síndrome de la chica buena.
En principio, ser buena no tiene nada de malo, pero puede convertirse en un problema cuando esa «bondad» se traduce en dificultades para poner límites, afrontar conflictos y defender tus valores; en definitiva, para ser quien tú quieres y no lo que quieren los demás. Pero ya está bien de vivir solo para dar, de no poder equivocarte, de tener que hacerte pequeña para que otros ocupen más espacio, de tener que apagar tu luz como si eso fuese a hacer que otros brillen más.
La psicóloga Marta Martínez Novoa te guía en un viaje para analizar tu pasado y entender por qué te sientes así en el presente, para construir un futuro en el que seas tu máxima prioridad. En estas páginas hallarás las claves para liberarte de las falsas exigencias de bondad y aprender a cuidarte, sentirte segura y confiar en lo que haces.
11. Respeta mis putos límites
¿Crees que nadie tiene en cuenta tus opiniones? ¿Te notas agotada y sobrecargada? ¿Son más importantes las prioridades de los demás que las tuyas? Si has contestado que sí, te urge leer este libro de desarrollo personal de la doctora Faith G. Harper.
Una obra impertinente y provocadora que actúa como una guía para que ganes confianza y seguridad no solo con los desconocidos, también con tu entorno más cercano. Aprende a decir basta, a no querer controlarlo todo y a tomar decisiones saludables con un plan de acción que va a hacerte ver que puedes ser la persona que siempre has querido.
Un método provocador para construir mejores relaciones a través del consentimiento y la comunicación
- Dra. Faith G. Harper
VUELVE LA AUTORA DEL FENÓMENO INTERNACIONAL CALMA TU PUTA CABEZA.
¿ESTÁS AGOTADA? ¿NO SE TIENE EN CUENTA TU OPINIÓN? ¿NO PARAN DE DELEGARTE MÁS Y MÁS TAREAS Y YA NO SABES DÓNDE METERTE? ¿ESTÁS HARTA DE PRIORIZAR LAS NECESIDADES DE LOS DEMÁS?
Si has respondido «sí» a alguna de estas preguntas, necesitas urgentemente establecer unos límites.
Cuando decimos «basta» con asertividad, construimos una base sólida en un mundo incierto en el que la salud mental está constantemente en peligro. Con esta guía sabrás cómo forjar algunas líneas rojas para sentirte segura entre desconocidos y en tus relaciones más cercanas. La Dra. Faith G. Harper (Calma tu puta cabeza) te da las claves para hacer frente a una realidad: no puedes controlar lo que hacen las personas que se comportan como imbéciles, pero puedes tomar decisiones saludables para ti y controlar cómo comunicas tus necesidades para sentirte más libre que nunca.
Respeta mis putos límites incluye, además, un cuaderno de ejercicios para trazar un plan de acción y salvar tanto nuestras relaciones como a nosotras mismas.
12. El camino del despertar
Y, como punto final a esta lista de libros sobre amor propio, te proponemos descubrir, si aún no lo has hecho, la sabiduría del doctor Mario Alonso Puig. El doctor es un defensor acérrimo de la idea de que la auténtica transformación empieza en uno mismo. Y en este libro de autoconocimiento y desarrollo personal lo demuestra.
En el (ya) clásico El camino del despertar, Mario Alonso Puig no solo habla de las limitaciones físicas que nos paralizan, sino de las barreras mentales y anímicas que no nos permiten vivir en plenitud. Para poder alcanzar esta meta, el experto se basa en la metáfora del camino del héroe para sacar a pasear la mejor versión de nosotros mismos. Si buscas una lectura que te cambie la vida, aquí la tienes.
¿Dónde están los límites de lo posible?
Muchas veces anhelamos experimentar un mayor nivel de salud, prosperidad y felicidad y, sin embargo, somos de alguna manera conscientes de que, a menos que cambiemos algo muy profundo en nuestra forma de ser, no vamos a poder alcanzar semejante meta. En El camino del despertar, el doctor Mario Alonso Puig nos propone embarcarnos en un proceso de transformación que nos permita superar esas limitaciones físicas, mentales y anímicas que, operando desde dimensiones ocultas de nuestra mente, no nos están permitiendo vivir en plenitud.
Para guiarnos, el autor se vale de la metáfora del Camino del Héroe, conectándolo con algunos de los descubrimientos más fascinantes que se han hecho acerca del funcionamiento del cerebro, de la naturaleza de la realidad y de la manera en la que nuestra mente determina lo que percibimos.
Un viaje de descubrimiento y transformación para convertirnos en la persona que siempre anhelamos ser y que potencialmente ya somos.
En definitiva, para disfrutar de una vida plena y feliz hay que aprender, cuanto antes, a priorizarnos y querernos tal como somos. Esperamos que en esta propuesta de libros de desarrollo personal, hayas encontrado tu próxima lectura .Pero, si no es así, tenemos muchas más propuestas para tí. ¿Les echamos juntos un vistazo?
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